メニュー作成：ロウイング 第一期耐乳酸能力向上ピリオド第三週

今週は耐乳酸トレーニング期のピーク週。トレーニングの3分の2をインターバルトレーニングに当てています。強度が高くなり、怪我をするリスクが大きくなるので、ストレッチをしっかりして疲労が十分に抜けるよう、注意を払うことが必要になります。

月：休み
火：20分 x 2セット レスト5分 HR85%
水：12分 x 3セット レスト3分 HR90%
木：70分 HR70%
金：20分 x 2セット レスト5分 HR85%
土：12分 x 3セット レスト3分 HR90%
日：ウエイトトレーニング

先週から私がコーチをしているボート部はシーズンインとなり、選手達はほとんど毎日戸田で合宿することになりました。今後1ヶ月は特に肉体的、精神的にきつい時期になるのでしっかりしたケアをしないと・・・。自分自身もレースに向けてトレーニングを積む必要があるので、時間のやりくりが結構大変です。

清水宏保、引退

長野オリンピックのスピードスケート500mで金メダルを取った清水選手が引退しました。

長野オリンピックがあったのは私が中学3年生だった頃。高校受験を控えてはいたものの、まず間違いなく受かる高校を受けることになっていた私はオリンピックに夢中でした。その中でも一際注目したのがスピードスケート。

信じられないほど太い脚。

ロケットスタートと呼ばれる当時世界一と呼ばれたスタートの技術を持ち、小さな身体で世界のトップを走る清水選手は本当に格好良かった。

金メダルを取り、テレビで清水選手の特集が数多く組まれることになりました。彼のスケートに対する情熱。自分の身体を限界まで追い込むことを厭わない強い精神力。思えば、今も私が持ち続けている「アスリート」というものに対するイメージは、その根底に清水選手の姿があるように思います。

今でも、清水選手は私の憧れであり、（競技は違いますが）目標です。選手として彼ほどの偉大な結果が残せることはないでしょうが、彼の精神、競技に対する姿勢には一歩でも近づきたいと思っています。そして、いつか清水選手のような選手を自分の手で育てたいと思います。

清水選手、今まで本当にお疲れ様でした。

足の親指、腐った

腐ってはいないのですがね。

ボートを漕いだ時に靴が合わなかったのか、親指にまめができてしまいました。で、結構大きくて気になったのですぐに破ったのですが、そのまめが未だに治らない。かれこれ2ヶ月近いのではないでしょうか。

痛みも出始め、しかもあまりに長く治らないのでとうとう「実は水虫なんじゃないだろうか･･･」という疑いを自分に持ち始めてしまったので、昨日ようやく皮膚科に行きました。結果、水虫ではないとの事。水虫の検査って顕微鏡を使ってやるなんてはじめて知りました。

塗り薬と飲み薬を貰ったので、すぐによくなるのではないかと楽観視していますが･･･本来なら痛みが出る前に早めに医者に見てもらったほうがいいんですよね。特に運動中に余計な痛みが出ると集中力が下がってしまいますから。

今後は気をつけないと･･･。学生達にも違和感があったらできる限り早めに医者に見てもらうよう徹底させよう。