ドイツ駐妻徒然blog**

ドイツで不妊検査[予約編]

先日妊娠した旨をお伝えしましたが現在16週半ば、安定期に突入しました。しかし今月頭に健診を受けて以来まだたまちゃんには会えておらず、安定期とはいえ心はそわそわ…来週の健診が待ち遠しいですさて今日からは、体験記ということで昨年末〜今年春の間にドイツで不妊検査を受けた話を記録していこうと思います。私たちは結婚後すぐ渡独した為、日本での不妊検査は未経験でした。こちらで最初に専門の病院に問い合わせたのは昨年7月頃のこと。ドイツ語には『Kinderwunsch(キンダーヴンシュ)』という言葉があり、直訳すると『子どもを望む』という意味になります。妊活中の人や不妊治療していることを表現するのに使われるようです。そこに「病院」を表す単語を足してドイツ語で不妊治療専門病院は『Kinderwunschpraxis』『Kinderwunschklinik』などと呼ばれています。不妊治療専門病院を受診する場合、普段通うような町の婦人科を受診→不妊治療について相談→専門病院の紹介状を受け取るという段取りが必要のようですが私は何も知らず、最初から直接専門病院に問い合わせました。（その後結局婦人科からの紹介状が必要になるのですがメールのやりとりだけで自宅まで郵送してくれました。それ以前に別件で受診した時に妊娠希望で妊活中だがまだ…という話をチラッとしていたのが功を奏したのかも？）ちなみに日本語以外での電話に全く自信がないので、どこかに問い合わせる場合はいつもメールの私。今回も同様でした。するとなんと年明けの治療開始分まで新規患者の受付はしていないので11月にもう一度問い合わせろとの返事が日本に限らず、ドイツでも不妊治療を受ける方は少なくないのですね…他の病院をあたるという選択肢もありましたが、郊外住みで近場がいいことや渡独後のバタバタで妊活自体にあまり本腰入れて取り組めていなかったこともありそれまで待ってみることにしました。しかし結局そのまま秋を迎え、再度問い合わせのメールを送信。その時にふと思いついたのが私たちが加入している保険がプライベート保険であることを伝えてみるということ（以前もお伝えしたかと思いますがドイツでは全国民加入の法定保険と自身で加入するプライベート保険の大きく分けて2種類の健康保険があり多少からず多く保険料を支払うプライベート保険の加入者に対しては待遇が優遇されることがあります）その効果かどうか定かではありませんが無事12月頭に初回相談の診察予約を取ることができました。駐在で来られる方はプライベート保険に加入している方も少なくないと思うのであらゆる病院に予約される際はその旨伝えてみることをお勧めします。（病院側から訊かれることも普通にあると思いますが）初診編に続きます。

新しい命がやってきた。

生理の遅れを記録してから2ヶ月と少し。最近はここミュンヘン近郊でも気温が35度まで上がったりと、体調管理に一層気を張るような強い暑さを感じることがあります。そんな中で私、本日で妊娠15週目を迎えました。高齢出産になることもあってか割と早い時期から体の変化に苦しみだしBlogなんか書いてられるかー！状態でここまで来てしまいましたが妊娠前からブライダルチェックを受けたりつわりで人生で初めて入院したりNIPT含め出生前診断を受けたりと基本引きこもりだった自分にしては奮闘の日々を過ごしていました。それに伴い、仕事に家事通院の同行や精神的サポートと二人三脚で並走してくれる夫には感謝の気持ちでいっぱいなのですが引き続き宜しく頼む！！既に出生前診断の結果も出ておりますが今のところたまちゃん(わが家の胎児ネームです)の成長に不安要素は見つかっていません。ちなみに性別も早々に確定済一度つわりがぶり返したこともあり今落ち着いてきていても完全に収束宣言するにはもう少し時間がいるように思うのですが多分これからもマイナートラブルが色々出てきて、何やかんや少なからず痛い怠いは続く気がするので無理のない範囲で出産に向けて語学学習を再開したりつわりでなくなった体力を戻すのに少しずつ動き出したいところ…何よりまずは、たまちゃんが無事に生まれてきてくれることを心から願って引き続き健康第一で過ごします

生理が遅れています

またまた久しぶりの投稿夫のドイツ駐在に帯同し2年が経とうとしています。マイペースに妊活を進めていましたが異国での生活もだいぶ落ち着いてきて、また年齢的なことも考えここ半年程は夫婦協力して優先順位を上げて取り組んでいました。そして今、タイトル通り生理が5日遅れています。過去にも遅れたことはありますが胸の痛みで下着が苦しいとか生理前とは違った気持ち悪さとか既に自身の体の変化を感じておりそのせいか妙に気持ちは落ち着いていて（これで違ったら笑うしかない）週末まで生理が来なかったら買い物のついでに検査薬買おうかな〜と思っていたのですが夫からしたら気が気じゃないようで。昨夜夫から要望があり今夜検査してみることになりました。“自分の人生で幾度とないだろう日々をすぐに忘れてしまわないようどこかに記録しておきたいな”いざとなるとそんな気持ちが出てきて残しておいたblogに一旦書き残すことに。自分ではもうその存在を感じているつもりで実際に体の中に「いる」のかも知れないけどそれを確かにして、誰かと共有するというのは重さを感じる、大きな意味のある行為なんだなと既に創造性を感じていますいや〜緊張する〜良い結果が出ますように！

リブログ記事約10ヶ月ぶりの投稿

大変ご無沙汰しています。って今更誰も読みもしないよな！！！akiです。タイトルの通り、約10ヶ月振りの投稿となりました。↑前回の昨秋11月頃の投稿。あの後、語学学校に通い出したのですがキャパ少なめの私はドイツ語の勉強で手一杯で他事をする余裕はなくなり。。。3ヶ月のコースを終えた後もプライベートで授業を受けるなどしてblogの継続意思はすっかり消えてしまっていたのでした今日も書き込んでみましたが続けるかどうかは不明ひとまず渡独して1年が過ぎ、多少ですが言葉も覚え寒くて暗くて鬱になると聞いて恐れていた冬も無事超えて夫婦共々こちらの生活にも慣れ来たばかりの頃と比べるとだいぶ楽しく暮らせるようになりました妊活や英語の勉強やらと当初は色々意気込んでいましたが目標と現実のギャップに阻まれ中断したりスローダウンしたりで今のところ何も大きな変化はないのですが…元気に楽しく過ごせるようになったこと毎日少しずつ何かにチャレンジしていることまずはそれで良し！としています実は来月はお楽しみもあるので今のところ健康管理と付け焼き刃ですがボディメイクを意識して過ごしていますきっかけはミーハーですが意外と効果てきめんな気がするので気が向いたら書き残すのもいいかもーなんて思ったり。世の中はよりカオスな雰囲気が漂っているなぁと感じますが元気にやってます！という記事でした

初めて飲んだお酒。

akiです。リセットを迎えた後やってきた久々の（夫の）3連休に先日ハンガリーでお土産に購入したフルーツのブランデー『パリンカ』を楽しみました何種類か違う味がありましたが今回は店員さんのおすすめでアプリコットをチョイス。蓋を開けると甘〜い香り。。お試しで0.04ℓの超ミニサイズを購入。このまま飾っておきたいかわいさ♡しかしながら、実はこのお酒アルコール分50%というなかなかのツワモノ少し口に含むだけで熱さを感じると同時に甘さがふわっと広がって美味しいそこまでお酒に強くないのについつい飲み進めてしまいます。次は大きいボトルを買って帰ろうかな。。笑夫はといえば手術は成功して患部の痛みはなくなったものの傷が治るまでは激しい運動は厳禁。つまり妊活もお休み。最初の一年はとにかく生活基盤を整えるのが第一だというのが夫婦の共通認識ですので、この感じだとまだまだゆるいままかな〜間違いなくタイトルに妊活と謳えるレベルではないので再三の変更をしてしまいました。笑無茶ができるほど若くもなくそもそも大してタフではない私たちが海外駐在一年生になるとそれなりに調子も崩れますね私は明日から語学学校に通うのでしばらくはそちらに専念…できるかなぁ〜すぐ辞めたくならないことを願います笑

ドイツ暮らし半年にしてやっと。

akiです。実は今まで、基本的に食材の買い物は週一回土曜日にまとめて夫婦で行っていたのですが私からの提案で今週からは私1人で行くことになりまして。スーパーくらいは自分で選んでレジでお金を払うだけだし大してドイツ語が喋れなくても何とかなるんですよね。ところが、来週の献立の中に『豚の角煮』がありまして脂身多めのブロック肉のパックを探していたのですが見当たらないそして私は後ろを振り返る。そこには新鮮かつ品揃えが充実してはいるが量り売りなので店員と話さなきゃいけない精肉コーナーが…！ひぃぃ！その種類の多さに圧倒され、ドイツに来て半年近くなるにも関わらず一度もそこで切ってもらったことがありませんでした。でも今日はなんでかふと行ってみようかなと思えて、どれを買えばいいか確認していたところ若い女の店員さんが声を掛けてくれました。拙いドイツ語とジェスチャー、そして何故か近くで買い物をしていた店員さんのお母さん(多分リアルに母親！)の英語の補助もあり無事に！肉を買うことができましたぁぁただの紙袋ですみません。笑去り際、その店員さんからやたら発音の良い「Have a nice day!」を頂きその後ルンルン気分で残りの買い物してレジ待ちの列に並んだら、何故かさっき肉切ってくれた店員さんがレジ打ってまして笑素敵な笑顔と2度目の「Have a nice day!」頂きましたこの国じゃ何もできなくてよく情けない思いをするけど小さな事でも何かできるとすごく嬉しい。。他にも夫から頼まれて薬局に処方箋の薬をもらいに行ったりと久々に色々ミッションが課せられた1日でしたが至らない所はありつつもなんとか無事終了しました。めーちゃ疲れた〜けど夫はまだ仕事を頑張っているみたい。。今週は特に夫にとって大変な1週間だったと思うので帰宅したら一緒に祝杯を挙げようと思います

突然の手術。

akiです。今回は初めてのアプリからの更新今日は夫が急遽朝から手術となり病院への送迎役をする事に。といっても日帰りで済むレベルで大病ではなく、行きは夫が運転したので正確には帰りだけの運転手です。人生初の手術(しかも外国)という事で夫はビビっておりましたが、私がミュンヘンで買い物を済ませスタバで昼ご飯を食べてるうちに無事に済んだようでした。本当はもう少し変わった飲み物を頼みたいのに慣れない英語に怯んで今日もカプチーノ(泣)併せて、もう2〜3時間は動けないと連絡が。事前に所要時間を調べておけば良かった一回家に帰れたのに。。ぐむむ幸い天気は良く、すっかり秋色になった道沿いの木々が綺麗で外を歩くには気持ちいい日でした買い物後、路駐した車に戻る途中の一枚。冬みたい？しかも秋冬用のショートブーツ欲しくてこの機会にと探してたらTKmaxxで合うものが見つかってめちゃ安く買えたししかも2足も昨日リセットしたので今日は多い日で少ししんどいですがお陰で割とゴキゲンに待てそうです笑今回の夫の手術も原因は仕事のストレスかなと思うので。。優しく迎えてあげようと思います。と言ってたら丁度夫からLINEが。動けるようなので迎えに行ってきます〜

すべては鉄不足のせいだった！？

akiです。昨日、とても気になる記事を発見うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった「うつやパニックの症状を訴えて私のクリニックに退院した女性の血液検査の結果をみると、ほとんどの患者さんは血液中の鉄分量が不足している状態だということがわかりました。そこで、うつやパニック障害の症状を訴えてきた患者さんに、投薬治療とともに、鉄forbesjapan.comきっかけは、夕方のうたた寝から起きてすぐ食事をしている最中に酸欠を感じたことから。パニックになった時にも同じような感覚があったので、気になって「酸欠」というワードで検索を始めて辿り着いた記事でした。何を隠そう、私は鉄欠乏症の持ち主。めちゃくちゃざっくり言うと体内の鉄不足が故に心身がヘタれるやつです。鉄欠乏性貧血とは（症状・原因・治療など）｜ドクターズ・ファイル鉄欠乏性貧血：血液は、赤血球・白血球・血小板・血漿（けっしょう）で組織されているが、鉄欠乏性貧血とは、このうちの赤血球の成分であるヘモグロビンを作るために必要な鉄（鉄分）が不足することで起こる貧血。ヘモグロビンは…doctorsfile.jpドイツへ来て間もない頃風疹の抗体検査を希望し、血液検査をお願いしました。後日届いた診断結果にはハッキリと「鉄欠乏症」の文字が。その時、妊娠中は通常時より多くの鉄分が必要となることも知り急ぎサプリメントを購入し服用を開始しました。Floradix Eisen-Tabletten pro Packung 84 : Amazon.de: Drogerie & KörperpflegeFloradix Eisen-Tabletten pro Packung 84 bei Amazon.de | Günstiger Preis | Kostenloser Versand ab 29€ für ausgewählte Artikelwww.amazon.de↑実際取っているFloradixというサプリ。元々液体でそちらが有名画像の商品の日本オリジナル液体版がこちら⬇️Amazon | Floradix 500ml / 【日本オリジナル配合】 フローラディクス 鉄とハーブとビタミン 鉄分 | フローラ・ハウス | 鉄分Floradix 500ml / 【日本オリジナル配合】 フローラディクス 鉄とハーブとビタミン 鉄分が鉄分ストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料（一部除く）。www.amazon.co.jp…え？鉄分取ってるじゃんって？いや、私もそう思った訳ですよ。おかしいなと思う訳ですよ。それで何気なくもう一度サプリの箱の側面の説明書きを読み直しますとね。1日2錠食前に飲めと書いてありまして。空腹時、タンニンを避けて摂取するのが良いそう残念なことに何故か私このサプリだけ飲み方をちゃんと読んでおらず…1日１錠、食後に飲んでしまっていたんです意味ないじゃーん！！！！だめだこりゃと思うと同時に実は今までの全てのしんどさが鉄不足が引き金のように思えてきて…改めて正しく服用することを肝に銘じました。思えば、2年くらい前割とガツガツ仕事で動けていた時は日常動いていることに加えて週2〜3のジム通いとジム後のホエイプロテイン飲用に加え毎日ソイプロテインを飲用していたな〜タンパク質は鉄の吸収を促すらしいちなみにその後本格的にダウンしたのもジム通いとプロテインを飲む習慣が無くなった頃だったしジム通いは今また再開しているのでプロテインも毎日飲み始めようかな？もはや薬漬けか？笑とにかく、鉄欠乏症はメンタルを崩す一因でもあるらしいのでこの情報はもっと広まったらいいんじゃないかな〜と感じましたそれから医薬品は正しく服用する事もお忘れなく。。。

フライング検査からの入学決意！

akiです。今朝、訳あって高温期10日目にして早々にフライング検査を実施。結果真っ白でした↑DAVID製の早期妊娠検査薬を使用(10mlu/mlから反応します)その訳というのも今月PMSの症状が出たのが早い＆強かったので万一の妊娠が気になってドイツ語の語学学校の申し込みを躊躇っていたんですよね。引きこもり対策にもなるし友達もできたらと思いながら今までも色んな理由で先送りになっていた通学。夫の会社からの費用補助も受けられる期限がある為そろそろ行かねば！と重い腰を上げた途端のPMS。妊娠初期に新たなストレスで悪影響があったら…と思うとオンライン授業の方がいいのかと悩んでいた訳です。そこで少々早いですが10mlu/ml以上なら多少なりと反応出るだろ！と思い実行して出た今朝の結果。よし、いい加減学校行きますわ！多分旅疲れがPMSの症状を強めたのでしょうね〜先程ようやく申込みが完了しました。多分締切間近なので受け入れてもらえるといいな〜

『美しき青きドナウ』が目の前に…

akiです。さて。そろそろ先日の旅を記録しようかなと携帯で撮った写真を見返したのですが普段あまり写真を撮らない私ですが珍しくかなりの枚数があったのでまとめる気が無くなる。。笑日中の散策は1人だったのもあるしあとはとにかく景色が綺麗すぎてせっかくなのでズバリ私が行ったのはココです！という決定的な写真をお届けしたく…こちらをご覧下さい！そう、今回の旅の目的地はハンガリーの首都ブダペストでした〜この大きなドナウ川を挟んで数々のゴシック調の建造物が美しくそびえ立つこの景色は間違いなくここでしか見られない絶景。これまた夜景も最高なんですよ…↑世界で３番目に大きいと言われる国会議事堂。昼間は内部の見学も可今回は都合上絶対行くべき！と言われているドナウ川のナイトクルーズには参加せず某観光名所のレストラン内から私はスパークリングワイン、夫はビールを飲みながら夜景を楽しみました。本当にロマンチックでした〜コロナ禍だからでしょうか、かの有名な鎖橋を含めいくつかの観光スポットはなんと残念ながら修繕中〜ナイトクルーズをやめた理由の一つでもありますしかし！嬉しいことに今後も定期的にブダペストへ行く事になりそうなので、鎖橋の工事が終わったらドイツ滞在中に一度は夫とクルーズデートがしたいなぁ〜ブダペストの観光スポットは地理的に一極集中している為周りやすくはあるのですが、今回行けなかった所もまだあるので次回が楽しみです疲れでダウンした反省を生かし次は欲張らず、ゆっくりちょっとずつ回りたいですね

目指せ常連？ドイツでジム通い

akiです。先週の旅は、今回の赴任帯同にあたり初めて国を跨いだ旅でした。当然初めて訪れる場所ばかりなのでとにかく歩く、歩き回るこの機会に歩いて良い運動に…と健康への効果を目論んではいたものの。普段引きこもりでほぼ動かない人間が1日2万歩前後も歩けばそりゃダウンするわなははー改めて大事なのは日頃の運動だ！と思いジムに通う回数を増やすことにしました。↑実際に通う近所のジム。コロナ対策として画面左上のペーパーにアルコールを吹きかけ使用後に毎回マシンを拭いています今までは平日どこかと日曜の週2日有酸素運動と筋トレを繰り返すサーキットトレーニングを行っていましたが平日は、予定の入っている日とサーキットトレーニングをする1日を除き毎日30分のランニングを追加することに。まだ始めてから昨日今日の話ですが運動とサプリの効果なのか落ち込みたくても落ち込めない。ちょっと不自然とすら感じる。。とりあえず、語学学校に通うなど日頃から自然に動く機会が増えるまでは続けられたらなと思っています。慣れないので運動疲れがつらい…のとあとスタッフさんの目が少し気になるけどこいつ暇か！？みたいなそれでは今日も行ってきます〜

自己流妊活、続きます。

おはようございます☀️akiです。少しずつ復調しつつある今日、雨も上がり陽が差してきて何でもできそうな気分になりますが出社する夫に「無理しないでね」と釘を刺された優しい言葉を頂いたので調子に乗らないよう引き続き留意します久々に妊活の話をすると、昨日は順調であれば排卵2日前。先月が少し遅れ気味だったのでのんびりしていたのですが排卵検査薬を実施したところピークもピークの陽性反応が！夫に検査結果をメッセージで伝えて夜タイミングを取りました。コノトキ 公式サイト | カップルで使える！妊活サポートアプリコノトキ 公式サイト。コノトキは、カップルで使える「妊活サポートアプリ」です。生理日を入力するだけで「妊娠しやすい日」を予測し、お知らせします。排卵日＆生理日予測から、基礎体温・体調・治療管理、妊活アドバイスまで、妊娠に必要な機能をすべて無料でご利用いただけます。www.konotoki-apps.com少し前に別のアプリをご紹介しましたが、今はパートナーとデータを共有できる↑のアプリを使っています。以前書いたblogでは自己流妊活を終わらせると書きましたが…あれから一度、婦人科に行き基本的な婦人科検診を受けた際に不妊検査もお願いしたところ、「受けてみても良いと思うけど器官に異常はないわよ！」と、まだそこまでしなくても〜的な反応が返ってきたのでもう少し様子を見ることに。といっても目には見えない不妊要因は年齢に関わらずある時はあると思うので、次に行くと決めたら最初から不妊検査で予約した上で確実に診てもらおうと思いますちなみに診て下さった先生は分かりやすい英語を話す優しい初老のドイツ人女医さんでした。もし妊娠できた時もお世話になりたいなと思えたので少し安心です今度診てもらう時はおめでたい話ができると良いなぁ

パニックからの回復期

自業自得、旅疲れで病んだ駐妻akiです。昨日は、エレベーター閉じ込められかけ事件を機にblogに暴発してしまい。。。今は公開範囲をアメーバ会員限定にしています昨夜はしっかり眠ることができまだ少し胸はざわつきますが病む回数は減り、荒れ具合も少し落ち着いておりますパニック発作と思われる感じでしてどうせなら今取っている対処法でもまとめようかなと思ったのですが、まだ頭を回転させるにもPCを見続けるにもエネルギーが足りず目元や耳の奥が締め付けられるような感覚が出てきてしまいます。ちなみに昨日から夫が早めに家に戻って在宅勤務してくれているので助かっています。妊婦さんは飲用NGなので妊娠希望の身としては、その効果を知りながらも飲むのを避けていたセントジョーンズワートのサプリを昨日から飲み始めています。うつに効果アリ。メンタルが落ち着くのです。今のままで母になるのはあまりにも頼りなさすぎる・・・欠陥があってもいいのでもう少し心身共に自立を目指したいと思います。その為にももっと帯同ライフを謳歌できるようになりたいですねしかしながら先日の旅については行った事に後悔はなく←この辺がHSS型(苦笑)ちょっと頑張り過ぎましたが日頃ずっと室内にいた私にとってはアクティブに動くいい機会で良い刺激になりました。あちこち動き回っていたので、夫はチャレンジャーだと驚いておりましたが刺激と安定、このバランスをうまくコントロールするのがHSS型HSPの課題なのだと改めて実感です。せっかくなので、もう少し落ち着いたらどこへ行って何を見てきたのかを記録したいと思います。

アメンバー限定記事リアルに病んでいる駐妻がいます。

脱、自己流妊活。

akiです。先週末からそろそろタイミングの時期だな〜と思いつつ2回目の排卵検査薬をスタートしました。弱く陽性反応が出始めたかなという頃にタイミングを取ることができたのですが…その後一向に陽性にならない生理周期がやや短めの私アプリではD13が排卵予測日でしたが結局D16に排卵したものと思われます。気になるのはD14あたりから下腹部に張りというか炎症でも起きてる？と感じるような疼きがあり、今も続いていること前回、前々回の生理前にも今までにはない腹痛や腰痛があり気がかりではあったのでメンタルに波はあれど痛みはないタイプでしたとうとうかかりつけ医（内科）に婦人科を紹介してもらう為、来週診察の予約を入れました。ドイツでは初診を希望しても受け入れてもらえない事もあるみたいで紹介があった方が良いようなのとお世話になっているかかりつけ医では紹介先で受けた診療についても何かしら言語の面でサポートがあるようなのでその方が安心かなと思いまして。その辺詳細はまた今度聞いてきます〜そして婦人科に行ったら、診察と兼ねて日本でいうブライダルチェックを可能な限り受けたいと思っています。夫に付き添ってもらう予定ですが果たして言葉の壁を越えられるだろうか…しかし何だか医者にかかるとなると妊活が本格的になるような謎のいよいよ感がある。。。という訳でblogタイトルも変更してみました。また通院が始まったらそれも逐一記録していこうと思います

海外ドラマで英会話学習始めました

akiです。少し間が空いた更新になりました。というのも、最近Netflixで面白い海外ドラマを見つけたので英会話の学習に取り入れ始めたのです。そのドラマがこちら⬇️How to Get away with Murder（邦題：殺人を無罪にする方法）殺人を無罪にする方法 - Wikipediaja.wikipedia.org大学講師でもある敏腕女性弁護士と彼女の事務所勤務のメンバー、そして彼女の教え子たちが担当事件を解決していく中で殺人事件に巻き込まれていくスリリングな法廷ドラマです。難しい単語も多いので、正直学習向きのドラマではないですがいかんせん自分の興味が湧かないと観る気になれない性格なので…頭の良い人が登場する推理モノとかが好き専門用語を調べてばかりいると時間がかかり過ぎるので程々に、シーズン6まであるので楽しみながら少しずつ勉強を進めたいですAmazon.co.jp | How to Get Away With Murder: Complete First Season [DVD] [Import] DVD・ブルーレイ -オンライン通販のAmazon公式サイトなら、How to Get Away With Murder: Complete First Season [DVD] [Import]を DVDストアで、いつでもお安く。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常送料無料。www.amazon.co.jp昨日は注文して2ヶ月（！）でようやく届いたベッドフレームの組み立ての最後の仕上げを張り切って1人でやったが為に今日はヘタレ気味。。性質的に自律神経が乱れやすいタイプだというのにまた無茶をしてしまった相当重いフレームを何度か持ち上げたので左手首の腱鞘炎？痛みも悪化したそろそろ今月のタイミングも近付いてくることだし今日はゆっくりして調子整えます

心身ともにリセット。

akiです。妊活三種の神器(勝手に命名)を購入して以来日々計測し、記録をつけています。今日リセットしたようなので大体１クール分の記録ができました。記録に使用しているアプリは以下の３つです。基礎体温→ルナルナ＋ルナルナ記録ノート排卵検査薬→Femomiter【2021年】妊活アプリのおすすめ人気ランキング10選子どもを待ち望む夫婦に人気の妊活アプリ。排卵日や妊娠の可能性が高い日を知ることができ、不妊治療の記録をつけたいときにも便利です。ルナルナ・ラルーン・フローなど様々な種類があり、中には医師監修のアプリも存在するため、どんなアプリを選べばいいか分からない…という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、AndroidやiPhoneで使える妊活アプリを、おすすめ…my-best.com基礎体温は全体的にガタガタですが何となく２層になっている印象。測るタイミング等も若干前後したりコロナワクチンの副反応もあったりそもそも正確じゃないかもですが…次回はもう少し丁寧に測りたいところ排卵検査薬の線の出方を見ても排卵はしてるのかなという感じでタイミングは一応取れていたけど今回は出会わなかったようです。あの時変に緊張していたのが影響したんだろうか…笑そんなこんなで先月を振り返り今後心掛けたいと思っているのは妊活を続けながらも今ある1日1日を大事にしたい、楽しみたいということ赴任して4ヶ月弱周りに馴染むのに無意識に必死でやるべきことに縛られてたというか今まではやるべきことしか考える余裕がなかったのかも、とふと思っています。言葉の通じない、視界に入る景色も全く違う異国で自身の心身のリズムを整えることはそれなりに時間がかかるんだな〜なのに先月は夫を焦らせてしまい…毎日仕事行くだけで充分凄いことよ〜と実感させられるのと同時に自分もそれなりに頑張ってるな、褒めてやるか〜なんて思ったりそれからもう一つ、少し仲良しがうまくいかなくても夫や自分にラベリングする必要はないのかなと。夫は草食系かもだけどまだ自分から求めてきてくれるしまた緊張しちゃうかもだけど私自身、少なくとも普段は素直に満たされる訳だし気にし過ぎヨクナイ！今後の心理状態によっては諸々の測定も辞めたっていいよね、くらいの気持ちで妊活を意識しつつも未来の子どもに恥じないようにしっかり今を生きようと思う次第です。step by step,day by day改めてこの言葉が身に沁みる。。今日から9月だし心機一転！今日も家事と勉強やるぞー

モデルナ接種2回目→EUデジタルワクチンパス登録

akiです。先週23日の夜、コロナワクチンの2回目接種を終え現在は副反応からも回復しましたここに書いた通り私は2回ともモデルナ社製ワクチンを打ちましたが2回目接種後は以下の副反応が出ました。 発熱（最高38.12℃） 接種箇所の痛み、腫れ、熱 腰痛 関節痛 倦怠感 涙、鼻水 動機暇過ぎて熱ばかり測ってましたが時系列で症状を記録するとこんな感じ⬇️【接種当日】19:00　ワクチン接種　　　　直後から接種箇所の怠さを感じる　21:00　接種箇所が筋肉痛気味夜中　　何となく気持ち悪さを感じる　　　　時々目が覚める【接種翌日】6:00　 36.67℃　　　　若干怠さを感じるもほぼ平常運転10:30　37.12℃　　　　熱が出てきたように感じる13:00　37.83℃　　　　体の痛みでトイレが億劫になる15:00　38.12℃　　　　動くと時々動悸がする　　　　鼻水と涙が止まらない　　　　Youtubeを見ているのが辛くなる19:30　夕食後バファリンAを飲む21:00　37.60℃24:00　36.98℃　　　　体が少し軽くなる【接種翌々日〜】5:30　 36.41℃　　　　接種箇所の痛みは残るが　　　　その他の体の痛みはほぼなし12:00　36.84　　　　若干体の怠さが再来19:30　36.96→この後2、3日は軽い怠さと　微熱が続き、週明けには回復翌日の朝は大したことなかったので副反応なしで終わるかも〜と余裕をかましていましたが10時頃発熱の兆候があったので手軽に食べれそうな昼食を作り飲み物も一緒に枕元に用意して早々にベッドイン。案の定しっかり副反応が出てきました。食欲は最後までばっちりありました〜概ねすぐ治るだろうと思っていたので気持ちはしっかり持てたのですが、微熱などがだらだらと続いたのがイヤ〜な感じでしたね…そして無事生還後にはデジタルEUワクチンパスポートのアプリにQRコードを読み込ませ接種情報を登録してみました。ダウンロードしたのはこちらのThe CovPass-App。CovPass-App: Easily verify EU Digital COVID Certificatewww.digitaler-impfnachweis-app.deメイン画面はこんな感じ。※一部モザイク加工してます中央にドンと表示されたQRコードを読み込めば、接種済みかどうか判るみたいです。QRコードをタップすると接種情報が表示されたりまた、このアプリでは他のEU加盟国でこの接種証明が有効かどうかも調べることができます。ドイツだと、ワクチンの効果が発揮されると言われている接種2週間後までは無効なので入国不可状態になってますね。（私は住民なので問題なし）ちなみにフランスは打った時点でOKなのか既に有効になっています。回復後、久々にジムへ行くと既にドイツの新規則が施行されていたので早速このアプリを見せて入場の許可を得ることができました。しかしあの副反応を経験すると副反応自体が致命的になってしまう方もいるだろうなと改めて感じたのでせめて何らかの理由があってワクチンを打てない人には医師の了承を得た上で、PCR検査を引き続き無料で実施するのはどうだろう。また上記のアプリも開発したての為個人情報漏洩防止や証明の偽造対策等色々課題はあるようです。どの国もコロナ対策には右往左往せざるを得ませんよね。とにかく今は、ワクチンの接種が自身や他人の身を守ってくれることを願うばかりです

月経カップ体験、第2弾！

akiです。以前、月経カップ初体験の記事をUPしてから少し経ちますがあれから再度別の月経カップにチャレンジしたので記録を残そうかと。。今回は皆様ご存知P＆G社の生理用品ブランド、alwaysの月経カップを購入しました！サイズは前回を踏まえて少し小さめのS。撮影前に箱開けちゃったので手で抑えてます笑携帯ケース付きでした！t.o.c.と形や大きさを比較するとこんな感じ⬇️そもそも選んだサイズが違うのでalwaysの容量の方が少ないですが上から見ると…alwaysはリム（カップの縁）に向かって広がった形状なのでt.o.c.より直径が大きめです。柔らかさは同じくらいでした。着け心地はというと…alwaysの方が快適でした✨個人的に大事なのはリムの硬さだったのかなと。alwaysは本体とリムが同じ厚さなのですが、そのおかげか寝る時も痛みを感じませんでした。挿入時もたたみやすく入れやすいのでちゃんと奥まで入れられるし出す時も凹ませやすい！ステム（先端の突起）も一見ツンツンしてて不快そうかと思いきや全然分からず。ただサイズのせいか多い日の漏れが気になり。。。💦これならMでもよかったかも。次回生理時にサイズアップしたものを買うかはまだ検討中ですが今回を踏まえ、My月経カップ探しの旅は無事終了を迎えそうです。そもそも膣内に手や異物を入れるのがコワイ方には難しいかもしれませんが抵抗ない方は試す価値アリかなと改めて思いました。何クールかは慣れないかもしれないし合ったサイズや形の商品を見つけるまで少し時間がかかるかも知れませんが、それを念頭に置きつつ楽しみながら試してみることをお勧めします以上、お付き合いありがとうございました

日本人御用達？ドイツの胃腸薬

akiです。今朝は久々に夫がお腹を下しました。つらそう…何を隠そう我々胃腸の弱い夫婦なので私は胃弱担当、夫は腸弱担当日本では太田胃酸とザ・ガードが手放せませんでした。かといって、ドイツに日本の市販薬を大量に持っていくことはできないということでこちらで探した胃腸痛対策を皆様にもご紹介します。必読注意以下ご紹介する製品につきまして服用における体調不良等の責任は一切負い兼ねますので改めて自己責任での購入、服用を何卒よろしくお願いします。①胃腸に効くハーブティーまずはドイツの民間薬ともいわれるハーブティーからこちらフェンネル・アニス・キャラウェイティー(40g 1.49€)ハーブ大国ドイツではどのスーパーでもハーブティーがたくさん揃っており私も近所のスーパーで購入しました。フェンネルもアニスもキャラウェイもどれも胃腸に良いといわれていおり、フェンネルは太田胃酸にも含まれているハーブとのことで安心して飲めます味は少し苦めのThe・薬草って感じ。(←語彙)でも夫いわく太田胃酸より飲みやすくて飲んだ後スッとするのでオススメ！但し妊婦の方、授乳中の方、てんかん持ちの方は飲用を避けて下さいね。ハーブティーは副作用がほとんどなく気軽に飲めるイメージがありますがそれぞれに効能がある事と同時に悪影響を与える可能性も持っているのでご自身で調べたり、お医者様と相談した上で飲用されることをお勧めします。②胃に効く常備薬続いてはこちらの液体の市販薬Iberogast®︎（20ml 9.92€〜）先日ご紹介したDI aus Deutschlandさんの記事から情報を得て薬局で購入。ほんと有難い情報ばかり。。感謝です開発から約60年、現在40カ国以上で承認されているとのこと。『【ホメオパシー、胃】Iberogast bei Magen-Darm- Beschwerden』薬剤師がドイツの薬局で処方箋なしで購入可能な市販薬を簡単に紹介します。 飲み方や服用上の注意点、値段など参考にしてください。あくまでも情報の一部抜粋ですので、…ameblo.jp規定の量を少量の水で希釈して服用します。苦いと感じる方はちょっと多めの水で飲んでもいいかもしれません。私は先ほど紹介したハーブティーよりも更にスッとするように感じました✨既に私も何度もお世話になっており2本目はAmazonで購入。Iberogast - the drug for functional and motility-related gastrointestinal disorders 82206205 50ml 1 : Amazon.deIberogast - the drug for functional and motility-related gastrointestinal disorders 82206205 50ml 1 : Amazon.dewww.amazon.de但し！こちらも肝臓障害のリスクがある為服用にはくれぐれもご注意下さい。バイエルの胃腸薬に肝臓障害のリスク、注意書きへの明記を当局が命令 | FBCドイツ連邦医薬品・医療機器審査局（BfArM）は12日、製薬大手バイエルが一般医薬品として製造・販売する胃腸薬「イベロガスト（Iberogast）」には肝臓障害を引き起こす恐れがあるとして、添付...この記事はドイツ経済 […]fbc.de※全文読むには会員登録が必要です(お試し2週間無料)添付文書には妊婦さんや授乳中の方もご遠慮下さいとありますのでご注意。連日市販薬の情報を載せてますが改めて薬って重要だからこそ紹介が難しいなぁと感じます。。腸薬はまだ日本から持参したものが残っているので、また追記の機会があればしようと思います。本当は飲まなくて済むのが一番なのですが。。彼も元気になったら、またジムに行って病に負けない体作りをしたいです