自律神経！
よく聞きますよね。
今年は本当に気温差が
激しく、自律神経を
酷使している状態です。
自律神経が乱れると
不眠になったり、
イライラ・落ち込み
のぼせetc...
の症状が出てきます。
酷くなるとパニック障害
やうつ病になり、外出も
大変になる方もいらっしゃい
ます。
私も過去にパニック障害
になっていますので、その
辛さは痛いほど分かります。
私は一人で仕事をしているので
休むという選択肢がなく
外出は根性でしていました笑
なので今でも無理をしないよう
自分の身体と対話しながら
日々生活をしています。
対処法としては、なるべく
リラックスできる時間を
設けたり、瞑想したり
自分にとって楽しいと
思えることをしてみたり。
身体の凝りも影響して
きますので、血行をよく
する為にストレッチや
軽く身体を動かすこと等が
おススメです。
もしイライラしても自分を責めない
で下さいね
「ただ辛い自分と添い寝をしてあげる」
感じで寄り添ってあげたり、
「今日はイライラしちゃうよね。」
と自分に声掛けしてあげて下さい。
イライラしちゃダメ！！
なんて言ってしまうと、あなたの
心は分かってもらえない・・
と悲しくなります
お客様とお話をしていると
自分に厳しすぎる方が多い
んです。
大人になると、なかなか優しく
するという事を忘れがちですが、
子供の頃のように、よしよし
と自分を褒めて頭をなでて
あげて下さいね。
バストケアには、メンタルも
自律神経も非常に関係して
きます。
そしてせっかく生まれてきたん
だから、楽に楽しく、生きやすく
なる人がどんどん増えて欲しいと
願っております
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如何でしたでしょうか？
本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
素敵な夜をお過ごしください
バストで悩んでるの。。
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