首が前に出てしまう
猫背になってしまう・・
とお悩みのあなたへ
パソコン、スマホの影響
などでストレートネック
の方が増えましたよね。
首のカーブがないと首が
前に出てしまい猫背に
なりやすくなります
電車に乗っていてもほとんど
の方が下を向いてスマホ操作
をされています。
長時間すればするほど
負担がかかります
首が前に出ると、首・肩
僧帽筋が引っ張られ筋肉に
負担がかかります。
すると血行不良から「凝る」
状態に
姿勢も悪くなり、バストに
栄養が届きにくくなったり
バストが硬くなり縮こまって
しまうことも。。
恐ろしい負の連鎖が起こります
身体の為にもバストの
為にも簡単ストレッチで
ケアしていきましょう！！
①立つ
②上を向く
③肩をグッと下ろす
（肩甲骨が寄る感じです）
④この姿勢で20秒キープ
体制を戻すと、首位置が
良い位置に来て、自然と
姿勢が良くなります。
スーっと身体が軽くなる
感じもあると思います
いつでもどこでも出来るので
毎日やってみて下さいね。
バストで悩んでる。。
どうしたらいいの？
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如何でしたでしょうか？
本日も最後までお読み頂きありがとうございました。
素敵な休日をお過ごしください
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