こんにちは！
思考と感情を整えて、
自分らしく生きる一歩をサポートしている
わたし再発見コーチ・あきです。
「初めて会ったとき、
なんとなく苦手だと思った人と、
後々やっぱり上手くいかなかった……」
「理由はうまく説明できないけれど、
なんか合わない気がする…」
そんなふうに、
なんとなくもや〜っと
自分がふと感じた「直感」や「違和感」が
後から
「やっぱり当たってた！」
と思った経験はありませんか？
ついつい繊細さんや内向型さんは
「私の気にしすぎかな？」
「考えすぎかな？」
と自分の感覚を疑ってしまいがちですよね。
ですが…
最近改めて
思ったことがあります。
あなたのその違和感や直感は
信じて大丈夫です。
なんなら、
ほぼ、当たっています！😂
実は、
一昨日開催したHSPさんのオンライン交流会でも
このテーマでめちゃくちゃ盛り上がったんです
「最近は、自分の直感や違和感を信じるようにしているんです。
そうすることで、余計なトラブルを未然に防げることが増えてきて」
とお話ししてくれた参加者さんがいました。
この話、
その場にいたみなさんにすごく刺さっていて
「わかる〜！」と
みんなで共感の嵐でした。
うんうん、
とうなずく方がとても多かったんです。
それだけ
「違和感を感じていたのに
無視してしまって後悔した」
そんな経験を持っている方が多い
ということだと思うんですよね…！
今日は
「直感と違和感」を
テーマとしてお伝えできたらと思います🌿
なぜ、HSPの直感はこんなにも当たるのか？
「直感」と言うと
スピリチュアルなものや
たまたま勘が良かっただけ
と思われがちですが
実はこれ、
脳の仕組み（気質）が関係しています。
言葉以外の膨大な情報を無意識にキャッチしているから
HSPさんは
・相手の視線の動き
・声のトーンの微細な変化
・表情のひきつり
・空気感
などを
無意識のうちに
めちゃくちゃキャッチしています💪
相手が口では「応援してるよ！」と言っていても
目が笑っていなかったり、
声が一瞬こわばったりするようなわずかなズレ。
そのズレを察知したとき
心の中に
「なんかあんまり好かれてなさそうだな……」
とかって感じたりするんですよね
細かい情報を無意識のうちにキャッチして、
総合的に「なんか違う」という感覚として届けてくれている
ようなんですね。
つまり、HSPの違和感や直感は
「気のせい」
ではなく
膨大な情報処理の結果として出てきた
サインなんですね
作業療法士として
働いてきた経験でも感じるのですが
感覚の鋭さは、
適切に活かされると本当に大きな強みになります。
問題は、
その感覚を「信じていい」と思えるかどうか
だったりします
違和感を無視すると、「他人軸」の迷路にはまってしまう
さて、わたし自身も
違和感や直感は昔から感じてはいたものの
かつては
完全にスルーしていました
「なんだか、ちょっと嫌だな」と思ったけど
断れなくて、我慢をし続ける。
「親が言うなら、きっと正しいはず」…
自分に自信がなかったし
あの人が言うなら正しいはず！
相手に申し訳ないし…
と、
人に合わせてやり過ごしてきました。
だけど、そうやって
他人の意見や世間の一般的な正解を優先して
自分の直感を無視し続けた結果
人間関係でドッと疲弊してしまったり
「あの時に感じた違和感を
放置しなければよかった」
と後悔することばかりでした……。
（特に恋愛関係や自己投資など、失敗は数知れずです
）
後から
違和感や直感は正しかったんだな…と
気づいたんですよね。
様々な苦い経験を経て
違和感を解消せずに
放置していることで
後々もっと苦しくなってしまう
ことがわかってきたんです＞＜
今思えば、
違和感を無視すること自体が
他人軸になっていた
と言っても過言ではなかった
と思います…！
だけど
頭ではわかっていても、
自分の感覚を信じることって難しいですよね
それには理由があります。
幼い頃から
「気にしすぎ」
「考えすぎだよ」
と言われてきたHSPさんは
自分の感覚は正しくないものだ、
という思い込みが
長年かけて
積み重なってしまっていることが多いんです。
これは性格の問題でも、
心が弱いわけでもなく、
環境の中で身につけてしまった
「感覚へのブレーキ」のようなものなんですよね
まずは自分の違和感や直感を誤魔化さないところから
さて、ここまで読んでくれた
あなたは
自分の直感や違和感を信じれば
いいんでしょ？
と思っているのではないでしょうか？
大正解です！！！
ですが…
いきなり
「自分の感覚を全部信じよう！」
はハードルが高いかもしれませんよね。
なので、
「なんか違う」
「なんか嫌だな」
と思ったとき。
まずは
「嫌だと思っている自分」に気づくこと。
わたしは、まずはそこに気づくことが
何より大事だと思っています💡
「なんか違う」と思ったら
・少し距離を置いてみる
・一旦返事を保留にする
など
とりあえず
ストップしてみることがおすすめです。
ノートに書き出してみたり
AIを使って
どんなところが気になったんだろう？
どこにモヤモヤしたんだっけ？
と、自分に問いかけてみるのもよいかもしれません。
あるいは
交流会や安心できる場、
安心できる人の前で
「こんなことを感じました」と
話してみる。
そんなふうに
自分の心の声に耳を傾けていくことも
おすすめです＾＾
深く物事を考える方には
自分のことが信じられなかったり、
自信がなくてそう思えない方もいるかもしれません。
すぐに
自分の直感や違和感を
全て信じれるようにならなくても大丈夫。
小さな気づきの
積み重ねが
「あの時の違和感は合ってたんだ」
「やっぱり、あの時いいなと思った人は
話してみてすごく素敵だったな」
というように
あなたの心の中に
データとして積み重なっていくはず🌿
交流会の参加者さんも
最初から完璧に
直感を信じていたわけじゃないと思うんです。
少しずつ経験を積み重ねて、
「あ、やっぱり自分の感覚って結構正しいんだな」
という確信になっていくんだと思います🌸
自分の直感や違和感を
大事にできるようになると
周りに振り回されることがグンと減って
「自分軸」で心地よく生きられるようになりますよ✨
あなたの心が鳴らしてくれる大切なアラームを
そっと受け止め
「教えてくれてありがとう」
とたくさん褒めてあげてくださいね＾＾
あなたの中の
感覚に気づき、より良い
人生や歩みを選択していけますように🌿
それでは、ここまで
お読みくださりありがとうございました😊
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「どうしても他人の目が気になって、
自分の感覚を信じられない…」
「つい相手の顔色を伺って、
違和感をスルーしてしまう…」
という方は
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