わーーーーい
今日は、お仕事を終えておうちに帰ると
ちったん☆ のご紹介で、
畑からとびっきりのお野菜を直送！！！
ベリべジ very vggieさん→☆ から
お野菜が届いていたよぉ～～！！！
もう！見るからに新鮮そのもの！！！
大好きなアイスプラントに
こちらも大好きな菜の花！！！
しかもお花つきです！！！！
トマトも新鮮！！！
昨日買おうかと思ってやめた
しいたけもしっかりして
めちゃくちゃ美味しそう～～～
こんなにしっかり葉のついた
人参もはじめて見ました！！！
美味しそうなかぶやキャベツも入っていました！
その上、
こんなものも↓↓↓入れていただいていました！！！
グリーンナッツ バージンオイル！！！→ ☆
ペルーアマゾンで伝統的なグリーンナッツ！
自然で農薬を使わない方法で栽培されたナッツを
使用したオイルで、
オリーブオイルの２．５倍もの抗酸化力があり、
比較的酸化し難くて
生でも炒め物でも使える優れものだそう～！
早速、菜の花で使ってみました！！！
おススメのルクエ☆ に
菜の花を並べ、このオイルをかけてチン！
お醤油と摩り下ろしのにんにくで味付けして
仕上げに風味付けにごま油をたらしました！！！
とっても美味しくって
おこちゃまでもいただけました！！！
売っているものは、お花がついていないものが
多いのですが、お花つきのものは、
更に柔らかくて美味しいです！
＜菜の花の効能＞
解毒作用があり、
今日は、
おうちにあるお野菜から使おうと
もやしも使ってみました！！！
＜もやしの効能＞
もやしのもつ良性たんぱく質は、肌の健康に欠かせない栄養素で
肌荒れの予防や改善に役立ちます。
その他にも傷の回復力を高めたり、ストレスへの耐性を高めたり、
疲労回復や肝機能の強化にも効果があります。
もやしのもつビタミンＣは水溶性なので、水にさらす際も、長時間水につけず、
加熱する際も電子レンジを使うと効果的です。
ルクエが最適でしょ
便秘解消に役立ち、さらには、生活習慣病の予防にも役立ちます。
もやしにあるサポニンは苦味や渋みのもとですが
,強力な抗酸化作用をもちガン予防に効果があります。
レシチンはコレステロールの除去や,脳の活性化に役立ち
生活習慣病や老化防止の効果があります！！！
今回の手抜きアイテムはこちら↑↑↑
もやしにごま油を掛けて
ルクエでチンしてこちらとあえるだけ！！！
カンタンで美味しいナムルの出来上がりです！
お豆腐にも合うよ～～
ベリべジの新鮮なトマトも冷しゃぶと合わせて！
先日の久田さんのレッスンでも習いましたが☆
生きる事は食べる事！
食べる事は生きる事！
美味しく食べて
キレイを作って行くのに
お野菜は欠かせませんね！！！！
ベリべジ → http://www.very-veggie.jp/v_set.html
畑直野菜セットは、
おまかせで２～３人分１８００円、 （送料、消費税込み）
４～５人分２８００円でっす！