桃尻先生こと、鳥越玲子(AKICO)です。
ブログへのご訪問ありがとうございます
私は10数年前まで、外反母趾気味でした。
その当時、競技スポーツをしたり仕事がハードだったため、かなり足に負担をかけていたからでした。
トレーニングはしていましたが、偏った身体作りだったなぁ〜と、今はわかります。
そして、昔からO脚だったにも関わらず、その改善に取り組むこともなく、内転筋は弱いまま、足への負担がかかる身体の使い方でもあったと思います。
そんな時、日常的に出来る簡単なケアはないかと外反母趾の解消サポーターやテーピングなどにもトライしました。
動いている時は、テーピング。動かない時は、サポーター、と使い分けていました。
ただ、テーピングは汗をかくとかぶれてしまったり、うまく巻かないと逆に痛くなってしまったり。
サポーターは日常的に使用するのは靴も選ばなければいけなくて、いろいろと面倒でした。
そこで、あっ❗️コレ使える❗️
と、気づいたのが、、、
100円ショップにある、ペディキュアを塗る時に使うグッズ。
スポンジ状だから、足指にはめたままでいられて、1日靴の中で縮こまっていた足指を開いてストレッチ効果抜群❗️
柔らかいから痛くない❗️
コレをはめたまま、自宅では家事をしたりと普通に過ごせます。
なかなか自分でケアのためマッサージしたりが面倒な場合は、コレはめちゃ使えますよ
オススメです
足指が使えるようになると、身体のバランスが整い、足を踏ん張れるようになり安定感が増します。
トレーニング効果もきちんと身体に伝わりわすいし、ケガをしない、転びにくい状態になりますよ。
指がうまく開くようになったら、足指でグーパー体操して、さらに機能を高めましょう❗️
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