サボっていた訳ではありません
先週はむしろ、頑張りましたよ♪
火、水、木、土、日
５日間、ジムに行きました
僕の場合、３分割にトレーニングを
分けてます。
胸、上腕三頭の日
肩、足(軽く)の日
背中、上腕二頭の日
です。(腹筋はジムに来たら必ず)
と、言うわけで週６日来れば
二回ずつ、やれちゃうのです
先週は５日だったから、胸と肩を２回やった
のですが、特に土曜日の胸のトレーニングは
かなり強度をあげてやりました。
いつものように60kgから、
80.100..120と挙げていって
久々に140をチャレンジ～⤴
ごまかしごまかし、一回だけ、挙げました
そこから、下げて100kgで、頑張り
仕上げは90から、80.70.60の
ドロップセットで締めました。
もう、ヘトヘト～☺
大胸筋、使いきりましたよ
そんな感じで
満足いくトレーニングでした～🎵