銭湯も良いけど、温泉に行きたいですね～

お盆の緊急対策で、銭湯に行きましたが、

やっぱり大きいお風呂は良いですね

のんびり浸かれて、身も心も温まり、リラックスできます。

でも、やっぱり温泉が近くにあれば、温泉に浸かるのが、

一番良いんですけれどね(^_^;)

だからこそ、たまに行く温泉は格別な気がするのかもしれません。

ゆえに、たまに行く温泉は、観光や旅館だけではなく

温泉の効能にもこだわりたいですよね(^_^)

病気に良いもの、火傷や皮膚炎に良いもの、疲労回復などなど

いろいろありますが、便秘に良い温泉というのもあります。

私は北海道在住なので、北海道の温泉で上げると

美肌や便秘に効果のある、雌阿（めあかん）寒温泉。川湯温泉。

幕別温泉。濁川温泉。

肥満に効果のある、枝幸（えさし）温泉。フゴッペ川温泉。館浦温泉など。

お風呂で体を温めるだけでも違いますが、温泉の泉質効果を

併せれば、新陳代謝もより高められるというものです

もうすぐ、夏も終わり、秋になります。

紅葉が見られる温泉に、行かれる際には、宿泊するホテルや旅館の

温泉の効能も、チェックしてみると良いかもしれませんね(^_^)

効能チェックの際には、参考に↓ＨＰのようなものもありますよ。

参照：宿．com

　　　　Yahoo!トラベル　観光・温泉ガイド

　　　　全旅連シルバースター公式サイト「人に優しい宿」

　　　　日本温泉ネットワーク

などなど。他にも口コミなども、参考に、ゆっくり湯治できる場所

探してみてくださいね(^^)

でも、「そんな、都合よく休みとれないわー」という方は、

銭湯を利用するのも、良いものですよ

最後に今日の体重結果です。

88.2ｋｇ（-0.4ｋｇ　合計-4.4ｋｇ）

ようやく、お盆前の、体重に戻りました

＜お勧め　ダイエット方法＞

○ミオドレ（リンパを刺激。セルライト対策にも！）

○キャンドルブッシュ配合スルルティー

　（飲むだけダイエット♪お風呂と併せて効果もＵＰ！）

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やってしまいました、食べ過ぎました(ーー;)

昨日は、食べ過ぎました(￣_￣ i)

お盆。

１年を通し、食べ過ぎ傾向になる、お盆。

食べる前までは、セーブしなければと自分に言い聞かせているはずが、

今年も、食べ過ぎ・・・

あ”～、やってしまった～と、後の始末

そして、私の取った行動は、

エネルギーとして消費しよう！

悪あがきでも、少しでも、消費させるしかない！

です。

とりあえず、消費、代謝率を上げる為、濃いめのスルルティー を、

飲み、そして、銭湯へＧＯ－！

自宅のお風呂と違い、いろんなお風呂があり、

しかも、後に入る人を気にせず、ゆっくり浸かれます。

ジェットバスに泡風呂。薬湯にツボ湯。足湯や露天風呂。

いろんなお風呂にゆっくり浸かりつつ、水分補給も忘れずにしました。

サウナで、汗を掻くのも良いとわかっているのですが、

サウナはすぐにのぼせてしまい、目的を達成できなくなるので、

メインをお風呂にして、しっかり汗を掻いてきました。

自宅に帰ると、すっかり疲れてしまい、そのまま就寝

目が覚めて、恐る恐る体重を量りましたが、

許容量の体重増加で済みました

そんなわけで、午前中の測定結果です。

88.6ｋｇ（+0.4ｋｇ　合計-4.0ｋｇ）

あれだけ食べて、増加が400ｇで済んだのは、御の字です

ホントに助かりましたとりあえず、スルルティー と銭湯に感謝です(^_^;)

＜昨日の緊急対策＞

○キャンドルブッシュ配合スルルティー

　（濃いめで即効性をＵＰ！）

○銭湯（ゆっくり浸かって、代謝率ＵＰ！）

＜普段実行ダイエット＞

○ミオドレ（リンパの流れをスムーズに）

○キャンドルブッシュ配合スルルティー  

　（濃さを調節で、緩やかな毎日のお通じに）

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口臭対策もいろいろです

年齢や、性別問わずに、気になる悩みの１つが臭いですよね

今日はその１つ、口臭についてピックアップしてみました(^_^)

口臭の原因はいろいろありますが、

○生理的な口臭・・・寝起きの時の口臭・緊張やストレス時の口臭・空腹時の口臭など

○飲食時などの口臭・・・においのきつい食べ物などを食べた後に発生する口臭など

○胃腸などの病的な原因が考えられるもの

などなど、様々です。

病的なことが原因のものは、お医者さんに

相談・治療となりますが、それ以外の事であれば、自己ケアできる事が

いろいろあります。

基本的な事からだと、歯磨き時に、歯・歯茎・歯間・舌もキレイに磨く。

併せて、のども、ガラガラと、口の奥からしっかりうがいしましょう。

特に、朝の口臭が気になる方も、多いと思います。

そういった方は、就寝前の歯磨きをしっかり行い

食べかすや、細菌を取り除くだけでも、朝の口臭度合いが変わってきます。

最近ではなた豆や、柿渋に含まれるカキタンニンを使った歯磨き粉も

口臭予防歯磨きで、話題ですよね(^_^)

こういった物を併用していくのも良いと思います。

また、日常では、口内の乾燥は口臭を悪化させる原因にもなる為、

こまめな水分補給を心掛けましょう。

唾液の分泌が少ないと、口内の雑菌が増えてしまい、臭いの原因に

唾液の分泌を促す、食べ物や、舌を動かすと、唾液分泌を促します。

口の中で、舌を動かすだけでも違いますが、

舌出しエクササイズを行うと、ほうれい線予防など嬉しい効果もあり。

その他、口臭予防に良い食材やハーブ・スパイスもあります。

梅干やお酢。

殺菌作用のあるお茶（紅茶だと、歯垢防止や虫歯予防効果もあり）。

パセリ・ペパーミント・クローブ。カルダモンにヨモギ。

唾液分泌を促すものや、殺菌・消臭効果のある

食材やハーブ・スパイスを日々の生活に取り入れていくのも有効です。

また、体に毒素が溜まってくると、臭いが強くなることも

日頃のお通じにも、気を付けていきたいところです。

といっても、なかなか頑固な便秘なのよー(；一_一)

という方は、デットクス効果の高いお茶を取り入れるのも１つです。

最近では、いろいろ即効性の高いお茶がありますから、

試してみて、自分に合うものを取り入れてみてくださいね(*^_^*)

私のお勧めとしては、ハーブティーのスルルティー  です。

濃さを調節しすれば、即効性から、緩やかな毎日のお通じまで

サポートしてくれます。

また、先ほど上げた、パセリ・クローブ・カルダモン・・ヨモギを含む

殺菌・消臭効果のあるハーブやスパイスも含まれているので、

ある意味一石二鳥です。

興味のある方は↓からチェックしてみてくださいね(*^_^*)

　　　　　　　　　　↓　

キャンドルブッシュ配合スルルティ

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最後に今日の体重結果。

88.2ｋｇ（-0.4ｋｇ　合計-4.4ｋｇ）

8/15（水）もお天気が良く、洗濯日和

水分もしっかりとって、口臭予防！脱水症状防止！していきましょう(^^)/~~~

参照：恋愛.jp

　　　 tnanap

　 　　美レンジャー

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