こんばんは。tsumutsumuです。
最近、ストレッチが気分転換になっています。
運動習慣はあっても、
ストレッチって以外におろそかになってしまうこと
ありませんか？
今までエクササイズのレッスン前後に
ストレッチはしていましたが、
それでも時間は十分ではなく、
また、家にいる時間も少なく、
ストレッチも「ちょちょいのちょい」くらいに笑
簡単に済ませることが多かったなあと思います。
今は時間にも余裕が出来て、
１つ１つカラダを意識して、
丁寧にストレッチしてあげることが出来て、
なんだか、とってもいい感じ。
この、１つ１つの箇所を意識する時間。
自分の身体とちゃんと向き合って
大事に扱ってあげる感覚。
年齢を重ねるたびに
いっぱい動いてくれてありがとう～
と、
自分の身体への愛情が深くなっている
tsumutsumuでした！