起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.5キロ→48.0キロ
＋－0
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：さくら水産
カツオたたき、たくあん、味噌汁、ご飯(200グラム位)
ランチが刺身の時はわたしはカロリー不足になるのでご飯増やしてます。
リンコス アイスコーヒー
夕食：煮カツ、ローストポーク、カボチャ、千切り大根、トマト、梨、(豆腐、ワカメ)、ヤクルト
半身浴：20分
唐突に思い出したんですけれど昨日買ったお土産↓
中身は月見パイ2個です。
以前は多分3個買ってたと思うんですよね～
何故なら家族がマクドナルドの期間限定系パイが好きで2個食べちゃうかもしれないからなんです。そうするとわたしの口に入らないんですよね。
でもさすがに3個は食べないので確実に1個は食べられる(←)し仮に家族が2個食べなかったらわたしが2個食べればいい(←)って考えだったんですね。
今は2個食べられちゃってもいいし自分が食べられなくてもいいと思っているので最低個数だけ買っています。
わたしは有ると食べるけれど無ければ買いに行ったり作ってまで食べないって特性があるからなんですよね。
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食べ物に限らずなんですけれどダイエットしてから複数買いは余程安くて確実に使って期限が長いモノ以外は買わなくなりました。
都度買えばいいかと思うようになったのもダイエット効果かな？と…一々買いに行くのがメンド臭いってわたしにはデブ思考だったんだなと時々思い出します。
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
