強敵セルライト！！

「セルライト」よく耳にしますが、皆さん何者なのかご存知ですか？

女性の８割以上に見られる現象です

ホルモンバランスの乱れや老化、そして肥満によって皮下脂肪の細胞が変化し、リンパ液や血液の流れが悪くな

り老廃物が付着して皮膚の表面がデコボコになてしまったものが「セルライト」なんです

しかも一度できるとどんどん増殖し脂肪層が厚くなってしまうんですダイエットの大敵です

ではセルライトを作らないためにはどうしたらいいか日々の生活で気をつけるポイントをご紹介します

1　運動をする　　運動しない人はリンパ液の循環も悪くなっています。積極的に運動

　　　　　　　　　　　　　　しましょう。

2規則的な生活を送る　　不規則な生活は自律神経のバランスを崩す原因になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜はぐっすり眠り、ストレスをためない生活をしましょう。

3お風呂でマッサージ　　冷え性の人は血行が悪くできやすい体質です。お風呂でむくん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でいる部分をマサージするだけで血行、リンパの流れが良くな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ります。また温かいお風呂のあと冷たいシャワーをあびると

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　温冷療法といって自律神経の働きを高める効果があります。

日々の生活を見直しセルライト予防してみましょうもちろんできてしまったセルライトの改善にも効果的です。でも夜勤があってどうしても不規則になってしまう運動なんてできない

そんな方は、リンパマサージをおすすめします寝ているだけで運動効果が得られちゃいますよ

Ｐｏｎｔ　Ｓａｋｕｒａへきてくださればお手伝いさせていただきます

セルライト退治しましょう。

血液サラサラ？ｏｒドロドロ？

最近とても寒くなってきましたね。皆さん風邪など引いていませんか？

寒さのせいもあるかもしれませんが、肩こりや頭痛、冷え性などで悩んでいませんか？

カサカサお肌もパサパサ髪も不健康なドロドロ血液が原因かもしれません！

血液の仕事は酸素や栄養分を全身の細胞に運ぶこと！

スムーズに流れなければ体調もすぐれず、だるさや疲れも溜まるいっぽうです。

それを改善するには、日々の食生活がとっても重要になります

　強いニオイ「にんにく・玉ねぎ・長ネギ」
　すっぱい　「酢・柑橘類・梅干し」
　ネバネバ　「納豆・長いも・オクラ」

などなど、皆さんは取れていますか？お水も一日１．５ℓから２ℓ飲むと血液サラサラに効果的！

私達のサロンでは痩身で通って下さっているかたにこのような栄養相談をしているため

皆さん健康的にリバウンドせず痩せていかれます（*^_^*）！

何より私も経験しているので間違いありません！みなさんも外見だけではなく

中から健康、きれいに変身しましょう

足のむくみ！！！

皆さん寒くなってきましたね。そしてブーツを履く時期になってまいりました。

皆さん一度は経験したことありませんか？朝ゆとりのあったブーツが、夕方きつくなっていること。

まさにむくみですよね。むくみとは、代謝機能が落ちて顔、手、足などに余分な水分がたまって膨張した状態です

原因は様々ですが、おもに長時間の立ちっぱなしや、寝不足、夜遅くの塩分の強い食事などなど・・・

週に１回リンパトリートメントを受けられているお客様でもふくらはぎに乳酸はたまります。

ふくらはぎにセルライトはつきませんが、乳酸はつきます。

むくみを起こさない予防としては、毎日の生活で運動、入浴などでためないようにする

前回も述べたように、やっぱり入浴って大事なんです

私が働くＰｏｎｔ　Ｓａｋｕｒａでは、足に効くアロマオイルを使ってセルフリンパマッサージの講習を

行っています。足なら自分でできますものね。

お客様のほとんどが経験され、むくみ知らずの足で軽やかだそうです。

オイルじゃなくても、入浴の時石鹸でもできちゃいますよ。

覚えてしまえばみなさんもむくみしらずの足をキープできちゃいますよね。

毎日行う努力は必要ですけどね

皆さん良かったらセルフリンパマッサージの講習にいらしてください。

むくみしらずの足で今年の冬ブーツを素敵に履きこなしましょう