「セルライト」よく耳にしますが、皆さん何者なのかご存知ですか？
女性の８割以上に見られる現象です
ホルモンバランスの乱れや老化、そして肥満によって皮下脂肪の細胞が変化し、リンパ液や血液の流れが悪くな
り老廃物が付着して皮膚の表面がデコボコになてしまったものが「セルライト」なんです
しかも一度できるとどんどん増殖し脂肪層が厚くなってしまうんです
ダイエットの大敵です
ではセルライトを作らないためにはどうしたらいいか日々の生活で気をつけるポイントをご紹介します
1 運動をする
運動しない人はリンパ液の循環も悪くなっています。積極的に運動
しましょう。
2規則的な生活を送る
不規則な生活は自律神経のバランスを崩す原因になります。
夜はぐっすり眠り、ストレスをためない生活をしましょう。
3お風呂でマッサージ
冷え性の人は血行が悪くできやすい体質です。お風呂でむくん
でいる部分をマサージするだけで血行、リンパの流れが良くな
ります。また温かいお風呂のあと冷たいシャワーをあびると
温冷療法といって自律神経の働きを高める効果があります。
日々の生活を見直しセルライト予防してみましょうもちろんできてしまったセルライトの改善にも効果的です。でも夜勤があってどうしても不規則になってしまう
運動なんてできない
そんな方は、リンパマサージをおすすめします
寝ているだけで運動効果が得られちゃいますよ
Ｐｏｎｔ Ｓａｋｕｒａへきてくださればお手伝いさせていただきます
セルライト退治しましょう。