2012/08/10

会社帰りにジムへ☆

金曜日は赤羽の駅ちかジムでした。

１．エアロビクスコンボⅠ
　２．５ブロックでした。
　構成：
　①シャッセ回転からのヒール～
　②キックカールキックからのタタン～
　③ニースライドからのボックス～

帰る。

2012/08/09

会社帰りにジムへ☆

木曜日は赤羽の駅ちかに行きました。

１．エアロビクスコンボⅡ６０
　延長するなら筋コンはやめて
　構成：
　①素早いサイドランジからのＶ～
　②斜めにキックからのツイスト～
　③フリフリニーからのフリフリ～
　
帰る。

2012/08/08

会社帰りにジムへ☆

水曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。最近残業気味なのでなかなかスタジオ参加できません。

１．エアロバイク
　レスリングを見ながら
　３５分で２５０ｋｃａｌほど…
　なんとか後半まで維持しました。

帰る。

2012/08/07

会社帰りにジムへ☆

火曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。

１．エアロバイク
　３０分で１８０ｋｃａｌほど…
　１５分すぎて負荷を下げました。
　負荷が軽いと心拍数が上がらないし
　負荷が重いと長く続けられない。

帰る。

2012/08/06

会社帰りにジムへ☆

月曜日は新宿駅新南口からの駅ちかジムへ行きました。開店して間もないのにお風呂の椅子が透明から白色にもう交換されていました。

１．ＡＭＴ
　iPhoneを充電しながら
　３０分で３６８ｋｃａｌほど…

２．筋トレ
　機械が新しいうちに使おうと思ったら椅子の調整がやりにくい。
　これで筋トレしたくないな…

帰る。