2012/08/07

会社帰りにジムへ☆

火曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。

１．エアロバイク
　３０分で１８０ｋｃａｌほど…
　１５分すぎて負荷を下げました。
　負荷が軽いと心拍数が上がらないし
　負荷が重いと長く続けられない。

帰る。