2012/06/22

会社帰りにジムへ☆

金曜日は赤羽の駅ちかでした。

１．エアロビクスコンボⅠ

　前半と後半の出だしが似てるから…
　後半は走った（ジョグ系）ので
　早めにペースダウンがきました。
　６０分なのに体力が持たない…
　構成：
　①くるりと回って後ろにランジ～
　②前にビハチャチャからの回転～

帰る。

2012/06/21

会社帰りにジムへ☆

木曜日は大宮の駅ちかジムでした。
急な代行情報

をみつけたので、
急遽？方向転換しました。
富士見台は★５つでジャムだしね。
でもムリして行ったほうがよかったな。

１．トレッドミル

　８６で２０分ほど走りました。

２．コアピラティス

　ピラティス感が薄いかな。

３．シェイプボクシング

　この時間は久しぶりでした。
　構成：
　①ステップインジャブ～
　②前進ワンツーアッパー～

帰る。

会社帰りにジムへ☆

火曜日は赤羽の駅ちかでした。
自宅で夜のお仕事があるので
はやめの帰社でした。

１．エアロビクスコンボⅠ

　構成
　①ニーアップシャッフルからのカールで後ろ向き～
　②前４つからのニーアップリズムチェンジ～

２．トレッドミル

　隣の人が１時間で１０キロ走っていたので気合いをいれてみましたが…
　２１分で２．６キロ走るのが精一杯でした。時速７キロ。

帰る。

会社帰りにジムへ☆

大雨な火曜日は赤羽の駅ちかでした。
台風４号接近中なので少なめでした。
代行リトモスはミックスでした。
ミックスなら出れば良かったな。

１．トレッドミル

　今日から徐々に走りはじめたい。
　１０分だけ…

　
暴風雨のなか帰る。

月曜日にジムへ☆

今日は久しぶりに地元と大宮の駅ちかへ行きました。

１．ZUMBA

　お久しぶりのZUMBAでした。

　ＩＲさんの筋肉質感がアップしてました。
　　
２．ステップライト

　簡単…
　「名前と同じ中側」との説明は分かりにくい。

　ステップで外側中側って表現使わないでしょ？

３．エアロビクスコンボⅡ

　難しい…
　ジャンピングジャックからのスタートは納得いかない。

　両足つくと右か左かが分からなくなるでしょ？

帰る。