2012/06/27

会社帰りにジムへ☆

水曜日は赤羽の駅ちかジムでした。

１．エアロビクスコンボⅠ

　早めに行ったのにＡＭＰ確保できず…
　レバ刺し

には全く興味がない件。
　構成：
　①ニーシャッフルからのタップ～
　②Ｖステップからのダブルカール～

２．トレッドミル

　２５分で３キロほど走って歩き…

帰る。

2012/06/26

会社帰りにジムへ☆

火曜日は会社の懇親会でした。
なのでプールとお風呂だけ…

１．水中ウォーキング

　１０分だけ…

帰る。

会社帰りにジムへ☆

月曜日はお手軽に上野の駅ちかでした。

１．エアロビクスコンボⅡ

　５ブロックで右往左往でした。

　構成：
　①サイドウォークフリーズ～
　②肘打ちリズムチェンジ～
　③ギャロップケンケン～
　④フライクロス馬馬～
　⑤マンボバックキック～

２．ステップコンボⅠ

　エアロが微妙だったのでステップも出たらさらに悪化しました。

　構成：
　①タップからのリバース？～
　②ボックスからのシャッフル～

モレスキン

を買って帰る。

日曜日にジムへ☆

夕方から仕事があるので…
午後から越谷のジムへ行きました。

１．ラテンエアロ

　ＩＲさんの代行でした。

　構成：
　①Ｖステップからのサイドマンボ～
　②前４つ（シャッセ）からの～

２．ステップファン５０

帰る。

土曜日にジムへ☆

土曜日は浦和のジムへ行きました。
走ろうと思ったけど…

１．エアロパーティ

　構成：
　①横移動からのリズムチェンジ～
　②Ｖステップツイストターン～
　③三拍子からの後ろにマンボ～

２．エアロジョグ

　今週も最後のストレッチ

は、
　ポニーテールとシュシュでしたが、
　ポニーテール以前にショートに

　ショートもいいけど黒髪ポニーかな…
　構成：
　①真っ白…(~_~;)
　②？？？

３．オリジナルエアロ

　細かいリズムチェンジに四苦八苦

　素早い回転に見とれちゃいました。
　構成：
　①マンボターンからの？～
　②？？？
　③？？？

帰る。