日中ゴルフ
に行っていたので夜からのトレーニングでした。
夕食は夏らしくそうめんでした。
１．みんなで腹筋
海
に行って日焼けしたアニメータに筋肉痛になるまで追い込まれました。
メニュー：
①トランクカール
②手でお腹を押さえながら
③時計回り・反時計回り
④足を斜めに上げながら
⑤フォバー？
２．ヒップホップ
足と手がとても難しい構成でした。
ゆっくりめなピッチで練習していて
最後は通常のピッチになりました。
ピッチに関係なく覚えが悪くて…
構成：
①手を広げて左足を前へ～
②手をおろしながら前に歩いて～
３．スリムｊｏｇ６０
１ブロック目が先週と変わって…
ウォーミングアップの曲も変わって…
いろいろ新しくなったスリムｊｏｇでした。
ＩＲさんがだいたいでいいですって言う部分を
適当にやってたら最後まで分からなく…
途中左向きになったのでいつ右になるか？
緊張してたら結局右向きは無しでした。
構成：
①左右にステップニー→前回り→ニーＶ～
②カールカール→ヒールヒール…～
③パンチパンチ→カール反転→シャッセ～
愛車で帰る。