１．ＺＵＭＢＡ
ダンシングフィットネスエクササイズの
ＺＵＭＢＡ（ズンバ）４５分に参加しました。
前半が新しく後半が昔の構成でした。
てんこ盛り？で少し時間がおしました。
①ウォーミングアップ
②横横前前
③ボックス
④激しい…
⑤洗濯して前進
⑥ゆっくりとした
⑦サンバ
⑧懐かしの…
⑨横移動から激しく
⑩小さくクールダウン
２．スーパーローインパクト
構成：
①カール→キック→カール→ヒール～
②レッグカール→カールで後ろ向き～
③バッククロス→カールカールで回転～
３．トレッドミル
ちょっとだけ走って歩きました。
ネットカフェに寄って帰る。