ちょっと風邪気味でした。
夕飯はらんぷ亭でかつ丼ととん汁を
食べました。もちろんセットで…
１．クロストレーナー
２８分で３００ｋｃａｌほど運動しました。
２．らくらくｊｏｇ
この時間は今年初めてでした。
レッスンチェック？があったせいで
ＩＲさんが緊張気味でミス多目でした。
構成：
①前４→ペンジュラム？→ニー→
バッククロス（伸ばして）×２→
シャッセ＋キックボール→マンボ→
後ろ向きにに６マンボ→回転
②４リピ（前後ツイストニー）→マンボ→
何かして→エルビス×２→ホップ×４
３．筋トレ
ちょっとだけ筋トレしました。
最終バスで帰る。