夕飯は中本の味噌タンメンでした。
なのでちょっとお腹が微妙でした。
新しい筋トレメニューが出来ました。
新規ロープリーが追加されました。
１．スリムｊｏｇ６０
なんか難しい…
なのに部屋を半分にしたり…
前後で左右変えたりでした
構成：
①パドブレ？～
②ボックス～
③グレープバイン～
④跳んで跳んでシャッセ～
⑤ステップニー？～
２．クロストレーナー
ｉＰｏｄでいろんな曲を聴きながら
２０分で２３３ｋｃａｌ運動しました
３．筋トレ
コンセントレーションカールなど
ちょっとだけ筋トレしました。
プリウスで帰る。