とりあえずジムへ☆
今日は武蔵浦和のジムへ行きました。
お昼は王将で東京ラーメンセットを食べました。
なのでボディヒーリング中臭かったかもです。(>_<)
今年最後なのでイケイケレッスン！３個だけでした。
明日ゴルフなのでボディパンプははずしました。
パンプよりマッスルビートのほうが好きなので…
１．ボディヒーリング
みんな靴下脱いでましたが、
床が冷たいのがいやなので…
５本指靴下で頑張ってみました。
今回はあまり汗かかなかったです。
次回はヨガマット持ってこようかな？
２．体力測定
結果は体力年齢が－１でした
３．バイク
ちょっとだけバイクでこぎました。
４．クロストレーナー
ＲＯＯＫＩＥＳを観ながら３０分運動しました。
５．ボディコンバット
今年最後のボディコンバットでした。
なので今年のまとめということでした。
イントラさんの声がらがら（いつも？）でした。
イントラさん曰く全ていい曲
とのこと。
魔のエスキーバがありましたが、
キックがなくて良かったです。
構成：
①？？？（分からない）
②？？？（分からない）
③トレーニングⅠ
④スタジオを半分に分けて…
⑤ＢＡＤ（曲が…）
⑥トレーニングⅡ（エスキーバ）
⑦ムエタイ
⑧パワートラック（スピードボール）
⑨クールダウン（太極拳）
お風呂に入ってから電車で帰る。