会社帰りにジムへ☆
今日で今年の勤務は終了でした。
１．クロストレーナー
４５分で５００ｋｃａｌほど消費しました
２．かんたんステップ
リバースターンをいっぱい練習しました。
３．ボディコンディショング＆リペア
来年怪我をしないための特別メニューでした。
簡単な動きなはずがやけに難しいんですけど…
洗濯物をパリって干すようにって相変わらず
面白いインストラクターさんです。
最後は素足になって三点重心を体感しました。
４．リトミクス
Ａスタジオでは２回目の参加でした。
今日は＃１７で来年からはリトモスへ。
クールダウンがアラビアンでどうしても
両手が上がってしまうんですよね…。
いままでタオルが必要でしたが、次回から
ジャケットが必要みたいです。
構成：
・ヒップホップ
・フラメンコ
・レゲトン
・グループ（ペア）
・タオル
・ラテン
・エアロ
・アラビアン等
帰る。