2008/12/20

仕事が終わってからジムへ☆

１．トレッドミル

　３ｋｍほど走る

２．ヒップホップ

　先月の足をスライドする動きを聞きました。

３．スリムｊｏｇ６０

　先週はお休みだったので２週間ぶりで、

　２週目でした。来週は半分にするそうです。

　ネバーエンディングストーリーの曲や

　クリスマスの曲で盛り上がり

　３番目は細かい動きがいろいろ

　構成：

　①三拍子ペンジュラム～

　②タップ・ジャンプ～

　③横移動～

４．トレッドミル

　ブラッディ・マンデイ最終回を見ながら、

　１ｋｍほど歩きました

車で帰る。