2008/12/15

会社帰りにジムへ☆

１．トレッドミル

　３ｋｍほど走る　

２．シェイプボクシング

　今年も残すところ今日含めて２回…

　注意事項：

　①手は伸ばしすぎない。

　②アッパーはおへその近くを通す。

　③捻る時は肩は水平に

　④ジャブで距離を感じでもっと前へ

　⑤大きく動く

　構成：

　ほぼ先週と変わらず。

　でも途中のジャブが無かったかな？

３．トレッドミル

　イノセント・ラブを観ながら、

　３ｋｍほど走りました。

車で帰る。