2008/11/15

ゴルフ練習の後にジムへ☆

久しぶりに土曜日の午前中にジムへ行きました。
夜のスリムｊｏｇ６０には参加できません(>_<)

１．らくらくウォーク
　構成：
　①前４つ→後４つ→３拍子→１ニー→
　②忘れた…

２．らくらくｊｏｇ
　怪我のないように自分の体調に合わせて頑張る。
　肩甲骨をしっかり動かす。
　　

明日の準備があるので帰る