研修帰りにジムへ☆
３日間、宿泊研修だったのでまったく
トレーニング出来ませんでした。
体重は馬増加しました
２連日でお酒
を飲んだ食べたので…
１．スリムｊｏｇ６０
今日こそは…今日こそはと思ったのに…
３週目なので後向きと左向きでやりました。
向きが変わるとさらに分からなくなります
構成：
①マンボ・ツイスト・コザック～
②ビハインド・ジャンプ～
③ボックス・ボックス～
２．トレッドミル
走れるだけ走りました
「ブラッディ・マンデイ」を観ながら、
３０分で４．０３ｋｍほど走りました。
帰る。