2008/10/24

会社帰りにジムへ☆

いろんな事情で久しぶりのワークアウトです。
仕事が忙しくてジム通いできません(>_<)

体重は計りたくないけど…ちょっと上昇

　夕食（てりやきチキンサンド）後の計測です。

１．らくらくウォーク
　構成：

　①グレープバイン→パンチ×２～

　②サイドマンボ×２→シャッセ～

　③リズムチェンジグレープバイン～

２．トレッドミル
　ｉＰｏｄで音楽を聴きながら走りました
　時間：３０分

　距離：５．５ｋｍ

最終バスで帰る