試験帰りにジムへ☆
１日中試験だったので首が痛いです(>_<)
なので１６時からのトレーニング開始です。
体重は増加傾向中
たぶんリバウンドモードになってますたぶん…
１．マーシャルビクス
久しぶりに日曜日のマーシャルビクスに参加しました。
ブートキャンプ風な構成でした…去年からやってます。
まあ飽きずによくやってます。
構成：
①ジャブ×４で下がって・足上げて前へ進む
②１・２で足上げる（左右）
③腹筋絞り
④足上げ１６回（左右）
⑤ジャブ３発で進んで１・２・ダッキングで下がる
⑥正拳突き４発・４発目と同時に足上げる。
⑦サイドキック（ゆっくりはやくで左右）
⑧細かく正面に３２発パンチ
⑨左右に２チームに分かれれ⑤を交互前後にやりました。
ビクトリーでジャンプして終了。
２．トレッドミル
ガンダム００と激Ｇを見ながら４５分ほど走る
消費カロリー：４００ｋｃａｌ
３．筋トレ
コンセントレーションカール
など…というよりこれだけ…
帰る。