会社帰りにジムへ☆
体重はあまり変わません
夕食はちゃんと食べてます！
１．オリジナルダンスエアロ
先週に引き続き参加する。
でも先週とはちょっと違う動きです。
レゲトン・エアロ・ヒップホップ？
構成：
①すばやく斜め前へ～
②Vステップ～
③手を伸ばして～
２．らくらくｊｏｇ
先週に引き続き同じ動き。
ウォーミングアップが長くて
ちょっと時間が不足気味でした。
構成：
①横へステップマンボ→前へニーアップ→マンボ→
シャッセ・シャッセで戻る→Ａステップ→シャッセ→
シャッセ→斜めに前４つ→後４つ
②３拍子→ヒップシェイク→横にグレープバイン→
斜め後ろにグレープバイン→レッグカール×２を
背中から回って前へ→ポニー×２→４リピ（２個目
シザーズ（はさみ））
３．筋トレ
できるところまで
・コンセントレーションカール
・トレイセプスプレスダウン
・シットアップ
など
最終バスでチケットを使って帰る。