2008/10/05

大宮での勉強帰りにジムへ☆

今月はいろいろあってＺＵＭＢＡ（ズンバ）に出られません。

来週はまた勉強だし、再来週は情報処理試験だし…

１７時過ぎだったので今日は有酸素運動だけです。

体重は変化なしです

　お昼はベーグルだけだったのに

１．クロストレーナー

　ｉＰｏｄでトップレート２５の曲を聴きながら

　４５分で５１５ｋｃａｌほど運動しました。

２．コンセントレーションカール

　７ｋｇ＝２０回

　７ｋｇ＝１３回

　５ｋｇ＝１５回

　筋トレはこれだけ。

薬局でプロテインを買って帰る。