会社帰りにジムへ☆
会社からそのまま直行ですo(^-^)o
英語の先生から頑張るように言われてて
昨日メニューを刷ってもらいましたが、
カーフレイズが追加されたメニューが…
体重はあまり変化無しです
夕食はあまり食べてないんですけど。
１．スリムｊｏｇ６０
１週目なので簡単な構成にと言いながら、
結構難しい。ストレスの溜まる６０分でした。
来週はさらに向きが変化して難しいらしい…
最後は、念入りにストレッチをしました。
構成：
Ｖ→Ａ→バッククロス→サイドウォーク→
マンボ→２リピ→マンボ→ビハインド等々
２．クロストレーナー
ｉＰｏｄでトップレートの曲を聴きながら、
３０分で３３７ｋｃａｌほど運動しました。
３．筋トレ
適当に筋トレ。全部は無理。
最終バスで帰る。