会社帰りにジムへ☆
残業で遅くなってしまい
２１時頃からトレーニングです。
メニューの残りが少なくなったので
同じ物を印刷してもらいました
でもなぜか２枚でてくるそうです。
体重は、停滞気味です
今日は夕食たべてます。
１．筋トレ
チェスとプレスとかシットアップとか
コンセントレーションとかを消化。
２．らくらくｊｏｇ
１０月からの新プログラムで軽めなｊｏｇでした。
ウォーミングアップはちょっとle coqが固めでした。
ウォークと違って徐々に動きが変わりました。
そしてｊｏｇなので苦手なポニーが登場しました。
構成：
①レッグカール×３→３回目でリープジャンプ→
ビハインド？→２リピ→１リピ→シャッセ×２→
飛んでボックス→ビハインド→後ろにマンボ。
②ケンケン×２→走る→ギャロップ横→
ギャロップ斜め後ろ→レッグカール×２で
背中回りながら前→ポニー×２→
４リピータ（２回目がリズムチェンジ？）。
こんな感じ。
注文してた靴が届いたので買って帰る。