御徒町でお買い物してからジムへ☆
ファットバーンを予習しようと思いましたが、
結局マーシャルビクスに出てしまいました。
水曜日の早めの教室には出れないので･･･。
体重はそこそこ減少気味です
１．マーシャルビクス
今月から新しい動きです。
マーシャルビクスもボディアッパーです。
簡単な構成だけど早くてめちゃくちゃになり･･･
構成：
ジャブ→横キック→ジャブ→横キック→
（横向いて）ボディアッパー×２→アッパー→
（足引いて前向き）チョップ→ストレート→
膝蹴り→フック→バックキック→間をおいて→
フロントキック→反対側を繰り返す。
２．らくらくｊｏｇ
今月からの新しい動きです。
１ヶ月かけて覚えらるかな？
構成：
グレープバイン→グレープバイン（足伸ばす）→
マンボでボックス→シェイク→マンボ→後→
マンボターンで後ろ向き→横→前でターン→
シャッセで前→…
３．クロストレーナー
ｉＰｏｄをロッカーに忘れて音楽なしで
３０分で３１７ｋｃａｌほど運動しました。
バスで帰る。