会社帰りにジムへ☆
台風
１５号が接近中みたいですね。
なので１日中雨でした。最近日が短い。
今日はシェイプボクシング～だけです。
あとはコンセントレーションカール６ｋｇです。
体重は下がってます
でも９月の最終日に１／３ぐらい減って欲しかった
１．シェイプボクシング
今月のボディブローは今日が最後でした。
捻る動きなので食後は気をつけてとの注意あり。
ボディアッパーは、９０度でボディへ攻撃。
ウォーミングアップはストレートから始まりました。
１２３４→５で前足ついてフットワークです。
そして構成は先週と変わらずでした。たぶん。
構成：
①ジャブ→ジャブ→１・２→捻って
ボディアッパー×４（素早く！）
②１・２→ガード→ボディフック→
素早くガード→ボディフック→１・２
ボクシングには捻転が重要です。
２．クロストレーナー
ｉＰｏｄでガンダムソングを聴きながら…
３０分で３３７キロカリーほど消費しました。
小雨の中
最終バスで帰る。