日曜日の雨の中ジムへ☆
遅くまで寝てしまい１１時からジムへ行きました。
チャレンジシェイプアップマイナス－３に参加中。
今日は、さいたまダービーですが駒場なので
駅も道も普段と変わらず混んでいません
体重はあんまり変わりません
１．筋トレ
Ａスタジオのらくらくウォークを見ながら、
少なめに軽めに筋トレをしました。
２．らくらくウォーク
今日もナイスな構成。ＣＬＡＰ。
構成：
①Ｖ→Ａ→グレープバイン×２→
レッグカール×２→パンチでカール→
飛んでカール→マンボ→マンボ
②ビハインド→ビハインド（足上げ）→
前４つ（手前）→後４つ（手上）→
ステップタッチ×２→ステップバック×２
・・・
３．スパーローインパクト
今日も難しい構成。
後半が先週と変わりました。
４．ＺＵＭＢＡ（ズンバ）
今日は新しくミュージカルというパートが、
最初に加わりました。タンゴがなかったです。
またウェーブダイバースを試し履きして参加。
２５だと左足はＯＫだけど右足がきつきつです。
構成：
・ウォーミングアップ
・ミュージカル
・レゲトン？
・アラビアン？
→背筋をぴっと立てるのがブルブルするコツ。
・四画に動くパート
・お気に入りのパート
・サルサ
・フラメンコとベリー
・？
・？
・クンビア
・？
・クールダウン
※一部名前が分からないパートがあります。
雨の中自動車で帰る。