仕事が終わってからジムへ☆
仕事は１２時過ぎに終わりました。でも
ちょっとイオンへお買い物出かけたので
１８時からジムへ行きました。p(^-^)q
なぜか東京マラソン話が…なんで…
一応、エントリーはしてますよ。はい。
チャレンジシェイプアップトリプル－３に参加中です。
でも２０日経過しても変化がないのです(ﾉ_-｡)
体重はちょっと上昇しました
だって食後ですからね。
夕食はすき屋で牛皿とサラダです。
１．筋トレ
上半身から筋トレ。
２．ヒップホップ
なんとなくヒップホップに出ました。
先週に引き続きと新たな動きが追加。
３．スリムｊｏｇ
季節の変わり目なので体調管理に
気をつけてくださいとのＩＲコメント。
明日の天気は夕方から雨とのこと。
そして今日で最後の３週目の構成は、
構成：
１番目→タップタップ
２番目→レッグカールで後ろ向き
３番目→飛んでヒールジャック
４．トレッドミル
足が気になりつつ２８分ほど運動しました。
速度的には１０ｋｍまでは走れました。
でも時間的には２８分しか走れません。
そろそろマラソンシーズンなのに(;^_^A
５．筋トレ
ほぼ全てのメニューをこなしました。
シットアップの正しいやり方を確認しました。
自転車で帰る。