会社帰りにジムへ☆
武蔵野線が止まってた影響はありませんでした。
でも今日もファットバーンには出れません(>_<)
ミズノウエーブダイバースＬＧの２５．５を借りて
スタジオに出てみました。右足がきつめでした。
ちなみに２５では小さすぎました。迷う子
今日から新しい研修生がフロアに登場。
名前はもう忘れてしまいました。
体重は前回より上昇
まあ夕食（ミニ牛丼）食べた後なので！
１．筋トレ
とりあえずスタジオが始まるまで筋トレ。
２．らくらくｊｏｇ
今日で２回目の今月のらくらくｊｏｇ。
うっすらと先週の記憶があってもダメ(ﾉ_･｡)
構成：（技名不明）
カール×２→２歩→足上げ→シェイク×３→
足引く→手回し足上げ×２→グレープバイン→
足タップ＆カール→大また開き→足上げてＡ→
ビハインド風→足払い→前シェイク→チャチャ→
足アップ→後ろシャッセ→回転→足上げ×２→
ペンジュラム×２→キック×２→バックマンボ→
ヒールジャック×２→シャッフル→カール→
マンボ＆回転→回転→カール×２続く。
これでたぶんあってるはず。
同じような動きがあって迷います。
３．筋トレ
らくらくｊｏｇのあとはまた筋トレです。
ツイストシットアップ以外はすべてこなす。
４．バイク
スタジオＡの難関エキサイティングステップと
ＴＶでｓａｓｕｋｅを見ながらバイクをこぎました
でも右足の膝が痛くなって１３分でやめました。
足が完治しないので有酸素系ができません
最終バスで帰る。