会社帰りにジムへ☆
出先からの直帰でも遅くなってしまいました。
この間イベント参加で一緒だった会員さんと
ちょっとお話しました。－３イベントにも参加。
今度はホノルルマラソンツアーはなんて･･･
ちなみにチャレンジステップに出たいそうです。
でも難しいチャレステは、今月で消滅です
足の痛みが無くなったら来週から参戦します。
体重は昨日よりは少し減りました
１．スリムｊｏｇ４５
このプログラムは今月で消滅です。
なのであと３回ですとＩＲから告知。
でも先週とちょっと違うんですけど･･･
まあ同じでも一緒ですけどね。
構成：
マンボ→シャッセ→シャッフル→次は何だろ。
２．筋トレ
軽目に筋トレを実施。
昨日やっているので今日は軽めです。
３．バイク
定数脈拍で２０分程運動しました
チャレンジステップを見ながら…
脈拍１１５より上げられませんでした。
最終バスで雨の中帰る。