仕事が済んでからジムへ☆
午前中から午後までお家で仕事してました(ﾉ_･｡)
なので夕食を食べて夜からジムへ行きました。
また会員証とロッカーの鍵を忘れてしまいました。
１．ヒップホップ
微妙です。
なんかうまく動けません。
２．スリムｊｏｇ６０
２週目です。
クロスエイジング？な構成です。
構成：
①タップタップタップ→
②レッグカール→
③ヒールジャック（アームス）→
足に負担がかかる構成だったので、
だったのでだったので・・・
有酸素運動で少し足がほぐれるそうです。
また来週やります。
３．筋トレ
腹筋以外はこなしました。
夜はあんまり重くできません。
プロテインをポイント５倍で買って帰る