会社帰りにジムへ☆
右足ひざの痛みがあるけどジムへ行きました。
だって整形外科がどこもいっぱいで通えません。
来月からの新しいプログラムが発表！でも
ステップが減ってＺＵＭＢＡ（ズンバ）も減って
ちょっとどころかかなり残念なんですけど
体重は昨日とあまり変わらず
１．筋トレ
できるメニューをこなしました。
２．シェイプボクシング
今月のテーマはボディアタック（コナミ風）です。
Ｗｉｉで発売されるゲームの告知がありました。
詳しくは協栄ボクシングジムのホームページ で！
今日の注意事項は、肩は水平にです。
構成：
①１・２・フック→ガード・ボディーフック→
ガード・ボディーフック
②ジャブ・ジャブ→１・２・ボディーアッパー→
ボディーアッパー×４（素早く）
たぶんこんな感じでした。
この構成で350kcalほど消費しました
しかし、ボディー攻撃の手の向きが分からず、
あとで担当ＩＲさんに聞きました。単にボディー
フックとアッパーの違いだったみたいです。
いや、たぶんそれだけじゃないと思われ…
来週はお休みなので再来週にチャレンジ予定。
３．筋トレ
残っていたメニューを消化しました。
４．クロストレーナー
ちょっとだけ運動しました。
フィットネスジャーナルを買って帰る。