日曜日も朝からジムへ☆
ＺＵＭＢＡ（ズンバ）が代行でお休みなので
久々にアクアシェイプに出てみました。
変更のラテンエアロにはチャレンジしません。
プールに行って泳いでサウナに入りました。
時間がなくて筋トレができませんでした。
帰りにネットカフェに立ち寄っていたら
ゲリラ豪雨に遭遇して大変でした。
体重はちょっと下がりました
１．らくらくウォーク
ＩＲさんがミス連発でした。
でも自分は人のことは言えないけど。
構成：
①ゆっくりステップタッチ→ステップタッチ（前横）→
４リピ（２つ目は踵前）→シャッセ×２
②Ｖステップ（飛んで）→グレープバイン×２→
レッグカール→ダブルカール（パンチ・ジャンプ）→
マンボ→マンボ
たぶんこんな構成でした。
２．スーパーローインパクト
普段から難しいけど代行でさらに難しい
構成：
Ｖステップ→後ろ向いて→ここまで…
３．アクアシェイプ
久々にアクアシェイプに出ました。
プール２コースで２３名でした。
来週は、ＺＵＭＢＡ（ズンバ）へ…
４．クロール＆平泳ぎ
２０分ほどプールで泳ぐ。
ターンができればもっと楽しいのに。
ネットカフェに寄って帰る