土曜日に一日中ジムへ☆
明日のＺＵＭＢＡ（ズンバ）が代行で消滅…
というちょっと残念なお知らせを見ました。
今日はスタジオプログラムは４つです。
筋トレメニューを作り直してもらいました。
体重は上昇中
１．らくらくウォーク
レッグカールでうまく回れず…
２．らくらくｊｏｇ
体調管理が難しい時期なので。
最後は骨盤を矯正して終了。
３．チャレンジステップ
２部構成で１・２・２・１で構成しましたが、
カットではなく何だか忘れてしまいました。
最後は一本締めで終わる。
＊．床屋と映画とユニクロ
【夜の部】
４．スリムｊｏｇ
今日から新しい構成で一週目です。
構成：
①タップ横上下→シャッセ→…
②レッグカール後向いて→マンボ→２回転…
③苦手なヒールジャック→
…最後はたぶんフライ
５．ステップマシン
雷でトレッドミルが使用禁止にだったので
ステップマシンで15分ほど運動しました。
６．トレッドミル
２１：００から利用できるようになったので
トレッドミルでちょっとだけ歩きました。
車で帰る。