会社帰りにジムへ☆
今日は外出先からの直帰でした。なので
普段は出られないらくらくウォークに出ました。
そして富士登山の参加賞（賞状）をもらいました。
まあ今となってはもうどうでもいいんですけど…
体重は相変わらず減りませんって(ﾉ_･｡)
１．筋トレ
コンセントレーションカールを重めにチャレンジと
フロントランジだけやりました。
２．らくらくウォーク
本当に久しぶりに木曜日のらくらくウォーク。
構成：
マンボ→バックマンボ→マンボ→前４つ→
シャッセ×２で下がる→ステップタッチ→２リピ→
ステップタッチ→２リピ→グレープバイン×２→
６ポイントマンボ→レッグカール×２→
ランジで飛ぶ×２→シャッセ→バックマンボ？×２
こんな感じ
３．スリムｊｏｇ４５
覚えきれず･･･動けず･･･
構成：
①マンボ→シャッセ→シャッフル→ビハインド…
②レッグカール（後ろ向き）→レッグカール→前→横…
③シャッセ→エルビス→キック→アップ→キックボ･･･
４．ステップマシン
37分で300kcal以上消費しました。
ネットカフェ
に寄ってコナンを読んで帰る。