2008/09/03

会社帰りにジムへ☆

今日も残業で…

ファットバーンもマーシャルビクスも

スタジオプログラムは何も出られず。

まあここ最近はいつもですけど(>_<)

なので今日も有酸素運動のみです。

まだひざ痛が完治してないので、

トレッドミルでは走れません。

１．体重体脂肪測定
　ふ増えてる…

２．クロストレーナー
　30分で344kcal消費する。

３．ステップマシン
　10分で100kcal消費する。

有酸素運動：444kcal

プロテインホヘイ１００を買って帰る。