土曜日の午前中からジムへ☆
久しぶりに土曜の午前中にジムへ行きました。
そして一度仕事のためにお家に帰りました。
代行ヒップホップを楽しみにしていたのに仕事が
終わらずに参加できませんでした。(ﾉ_-｡)
なので今日はスタジオプログラム３個だけです。
１．らくらくウォーク
構成：
①前３→回転して下がる→足上げ→後ろ向く→
足上げ→Ｖステップ→前へ向きつつ早くＶステップ→
バック→バック
②横向いてカール→カール→ダブルカール→
グレープバイン→グレープバイン→Ｖステップ→
前向いてＶステップ
２．らくらくｊｏｇ
涼しくなってきて洋服を変えるように体の機能も
徐々に変わってきているので注意が必要とのこと。
構成は激しくて…他人の汗が…飛んで…
＊仕事
なので一旦家に帰る。
４．スリムｊｏｇ６０
２週目な今日は最後に右側に向きました。
相変わらず難しい構成です･･･飛べません…
５．筋トレ
筋トレメニューをひたすらこなしました。
全てをこなすには結構時間がかかります。
６．トレッドミル
オリンピックの野球決勝戦を見ながら、
３５分で５ｋｍほど走りました。
ストレッチマット前の鏡でフォームチェックを
しながら時速１０ｋｍほどで走ってました。
小雨のなか車で帰る。