会社帰りにジムへ☆
あるアニメが昨日辞めましたが
ジムは普段と変わらりません・・・
１．シェイプボクシング
コツは出して頭を振動させることらしいです。
右手ほっぺの横で脇をしめて左手目の高さ。
今月のテーマは前後の動きだそうです。
構成：
ブロック１：
ジャブ→下がる→ジャブ→１・２→ストレート→
アッパー→アッパー
ブロック２：
１・２→アッパー→ジャブ→アッパー→
（前進しつつ）１・２→（相手の攻撃を待って）下がる→
（余裕があったら）ジャブ
２．筋トレ
アニメに作成していもらったメニューをこなす。
筋トレ中にシェイプIRに声をかけていただきました。
どこを鍛えればいいか？を聞いたら教えてもらいました。
二の腕と背中は効果的だそうです。
最終バスで帰る