ちょっと胸が痛いなかジムへ☆
今日で退職するアニメにプレゼントを贈りました。
昨日知ったのでこんなもの使うのか？というものですが、
何かを渡したくて家中探したけどいいものがなくて・・・
でも小さいけどそこそこ実用的なものなはずです。
そしてドラムスアライブは代行でとても残念でした。
アニメのドラムは先週が最期がだったんですって・・・
先週は、うな重を食べに行ってたんで・・・
でもこの日にゴルフ予定いれてなくて良かった(ﾉ_-｡)
１．ほぐれっち
ストレッチの教室です。
２．らくらくｊｏｇ
まずまず
いや、そんなことない。
このIRの動き苦手なんですよね。
３．姿勢プラス
好動は３パターン
・カエル
・手を広げる好動
・足を傾ける好動
おめでたい
４．スーパーローインパクト
先週見学していたので動けるかなと
思っていましたがぜんぜんダメでした。
ちなみにIRに時間切れですって言われ・・・
次のパートに移りました。
構成：
４リピ→２リピ・・・
５．ＺＵＭＢＡ（ズンバ）
IRは久々の帽子でした。
後半になりつつきつくなります。
フラメンコは女性向けですというより
ＺＵＭＢＡが女性向けです。たぶん。
６．バイク
空き時間をマッスルビートを見ながら、
バイクで過ごしました。
７．フォームチェック
記入用のメニューを印刷してもらい
昨日に続いてトライセプスプレダウンを
もう一度チェックしてもらいました。その後、
思い出？の川口マラソンのお話などしました。
ステップマシンの印象が抜けないみたいです。
群馬にもバイクで行くみたいです。
８．アロマリラックス
今日はラベンダーの由々しい香りです。
アニメの最後の涙の挨拶を感動しつつ
握手してサヨナラして帰る。なので
今度ラベンダーを見に行きます。
＊別のジムへ移動
９．ボディコンバット
今日は、2000円の有料イベントに参加です。
最初にテック（練習）があって緊張しました。
かなり疲れました。馬鹿みたいに動きました。
電車で帰る。