朝一からジムへ☆
久々に全てのプログラムを制覇しました。
でもドラムスアライブには出ませんでした。
明日のドラムイベントが楽しみです(;^_^A
Ａスタジオの空調の調子が悪いらしくて
アニメータが水抜きしてました。
１．さわやかほぐれっち
ストレッチの教室です。
伸ばしすぎてお腹を痛めました。
２．らくらくｊｏｇ
構成Ａ：
ビハインド→チャチャ→マンボ→
サイドウォーク→サイドマンボ→
構成Ｂ：
３．姿勢プラス・ベーシック４５
姿勢の確認は横座りと足の高さ
好動は３つ。あとはほぐし運動。
アニメから足のつき具合を修正されました。
好動①：カエルのポーズ
好動②：お尻のストレッチのようなポーズ
好動③：片手を伸ばして足を逆にするポーズ
最後のチェックで違いはよくわかりませんでした。
４．スパーローインパクト
上級者クラスに出場…やめとけばよかった。
横に１カウントで動くパートで足を痛めました(ﾉ_･｡)
足が着地する前に回転動作してしまい。
構成：
４リピ→シャッセ後→２回転→バックマンボ？→
シャッセ２？→カール→シャッセ２→カール３→
コザック４→足タッチしながら前まわり→
キック→カール→回転→
ビハインド→バッククロス→後ろ回転→
フロントクロス→前回転→
横移動（足前後前）→サイドマンボ→回転→
ビハインド→回転→シャッセ→マンボ→ボックス→
反転Ｖステップ→足上げ３→回転…ここまで！
５．ＺＵＭＢＡ（ズンバ）
新たにタンゴとフラメンコが追加となりました。
同じ曲なのに動きが微妙に変わってきてます。
利用されている曲が市販されているのか？
最近気になります。
６．マッスルビート４５
久々にダンジリの曲でマッスルビートでした。
５ｋｇプレート４枚にしたらベンチプレスが辛くて
その後の腕のメニューもきつくなりました。
７．アロマリラックス
今日は夏らしいペパーミントの香りです。
なぜペパーミングが夏らしいのかは不明です。
８．ストレッチポール
サラブライトマンの曲でストレッチポール。
背中がピタットなりました？。実際には、
なったようなならないような感覚です。
自転車で帰る。