会社帰りにジムへ☆
定時帰りを画策していたけどいろいろあって
やや帰りが遅くなってしましました。
１．スリムＪＯＧ６０
先週に引き続き代行インストラクターです。
都度「できました？」って言わないでほしいですね。
あと「なんでできないの？」って顔がやや怖いです。
途中の動きで「ぶつかる心配はありません！」と
断言してましたが、間違えたら多分ぶつかります。
「先週とちょっと変かわります！」とのことでしたが、
ちょっとどころか？かなり変わってました。たぶん。
構成：
Vステップ→ツーステップ→Vステップ→パドブレ→
回転→パンチ３回→半回転してパンチ１回で戻る→
斜めにグレープバイン→グレープバインで戻る→
たぶんこんな感じでこの後まだまだありました。
ここからは、記憶から出てきません。
２．トレッドミル
やっぱりＮＩＫＥ＋ｉＰｏｄの距離感が怪しいので、
トレッドミルで時速９．５ｋｍで走って調整しました。
そうしたら、だいたい合うようになりました。
でもぴったりにはならないですね(´□｀｡)
４０分で５キロほど走りました。
３．筋トレ
リトミクスを見ながら軽く筋トレ。
２２時になったので豆乳バナナサンドを買って帰る。